Mix on hea süüa tihedamini ja vähem?
- This topic has 12 replies, 11 voices, and was last updated 20 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mix on parem süüa tihedamini ja vähem kui vaid paar korda päevas?
Ise söön kax korda päevas. Ärkan 11 paiku, 12 ajal söön, päeval käin jooxmas (7 km) ja siis 5-6 ajal söön jälle. Ühe toidukorra ajal söön ca 400-500 kalorit. Vahel võib-olla ka mõne puuvilja toidukordade vahel või ka õhtupoole. Päeva jooxul teen 7 korda 75 kõhulihaseid ka. Rohkem ma tavaliselt ei liiguta, kuid vahel mängin siiski veidi tennist, sõidan rattaga või jalutan niisama. Talvel on lugu hoopis teine: siis ma ainult suusaradadel elangi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suusatan iga päev kiires tempos vähemalt 20 km. Kuid kas praeguse söömise ja liigutamise suhte juures on üldse võimalik kaalu kaotada?
tihedasti ja vähe sellepärast, et organism ei hakka omale varusi koguma ehk rasva. organism tahab kogu aeg energiat (eriti veel liikuv inimene) ja kui ta seda ei saa siis hakkab ta varuma naha alla, et saada see energiahulk mida vaja läheb. aga kui süüa tihedalt ja vähe, siis ei teki organismil vajadus enam varuda, sest siis on see energia kogu aeg olemas. ja kui oled veel liikuv inimene siis sellise süsteemi järgi peaks ka kaal hakkama langema. tuleks aint korralik toitumiskava paika panda.
mida tihedamini sööd seda kiiremaks läheb ainevahetus. ja siis hakkab rolii mängima ka ketoos. ma ei tea mis see tähendab aga nii mulle ette öeldi.
??:”>KETOOS ehk atsetoneemia on energiapuudusel välja kujunev raske ainevahetushaigus. Haigusega kaasneb isutus, piimatoodangu ja kehakaalu vähenemine. Tugeva haigestumise korral on piimal ja väljahingataval õhul atsetooni lõhn, mõnikord võivad lisanduda närvinähud.
KETOOS ehk atsetoneemia on energiapuudusel välja kujunev raske ainevahetushaigus. Haigusega kaasneb isutus, piimatoodangu ja kehakaalu vähenemine. Tugeva haigestumise korral on piimal ja väljahingataval õhul atsetooni lõhn, mõnikord võivad lisanduda närvinähud.tsiteerin sealt leheküljelt ketoosi kohta: “Kuna ainevahetushaiguste otsene majanduslik kahju avaldub kogu järgneva laktatsiooni piimatoodangu languses, halvas tiinestumises, tihti ka jäsemehaigustes ja halvenenud udaratervises, soovitame kasutada kõiki võimalusi nende haiguste ennetamiseks.”
“>Normaalne 16-aastane tütarlaps kulutab päevas 1600 – 2800 kcal ja veel rohkemgi ,kui ta tegeleb aktiivselt spordiga.Sportimisel kulutatakse 200 (kõndimine) – 800 (jalgrattasõit) kcal tunnis.
Moni on vist kyll kosmosest,ragib ketoosist mis puudutab lehmadel piia produktsiooni.Mida tahate sellega kysijale edasi oelda?
OldMan seda kcal kaotust saab kuskilt muude tegevuste kohta ka vaadata nagu näiteks jooks, sõudmine jne… ?
Mine foorumisse ” Küsi Fred Antsonilt”. Seal on:http://www.calories.ru/cgi-bin/exp.pl.
Tegelikult, kui sul pole siiani selline toitumine halvasti mõjunud, siis söö nii edasi!
Aga ikkagi, kui tahad alla võtta, siis liida praegust koliraazi kokku
ja jaga umbes kolmeks või neljaks osaks.
Või võta see kogu toit, mis praegu oled harjunud päeva jooksul sööma kolmeks osaks:
1 osa suur (hommikul söö seda)
2 osa kõige suurem (see seda lõunal)
3 osa kõige väiksem osa (söö seda õhtul)
+veel enne trenni süsivesikute rikast ampsu (125g jogurt)
Siis saab keha koguaeg natuke ja ei kogu varusid.
- You must be logged in to reply to this topic.