taas vormi
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years, 11 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Tere! Seoses uue töökohaga ja õpingutega jäi igasugune füüsiline tegevus olemata ca 6 kuu jooksul. Nüüdseks on kogunenud 5 lisakilo ja vastupidavus on langenud märgatavalt. Milline oleks tark treeningprogramm?
Peale pikka pausi soovitan alustada ettevaatlikult, kaks-kolm trenni nädalas ja mitte eriti rasked, rohkem üritame uuesti kohaneda füüsilise tegevusega.
Kui on tegemist aeroobikuga siis ei ole mõtet külastada väga raskeid nii stiili kui tempo tunde, tuleks valida lihtsamaid, pigem algajate treeninguid, poole aastaga ununeb päris palju ja vastpidavus kipub samuti kaduma.
Proovime siis lihtsalt uuesti harjuda treeningutega ja paari kuu jooksul jõuda samale tasemele kus olime enne. Jõudu!
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.