kõht…
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 6 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Olen aasta harrastanud trenni regulaarselt igapäev. Poolaastat tegin kõhtu igapäev(3 korda 15) Nüüd kord nädalas teen ainult kõhule:
*3 korda max jalatõsteid pikali
*3x max sirgete jalgadega (jalad kusagil all) keha tõsteid
*3korda max jalad seinal 90* keha tõsteid
* 3korda max mõlemale küljele keha tõsteid
+alaselg
mure selles et kõhu ümbermõõt kasvab, kuid vahe lihaste vahel on väike ja kõhulihased tundivad ühtlase massiga, näha on ainult välisjoont… Kas asi on geenides või viga treeningus? loodan viimast…
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.