“Pehmed jalad”-cardio või jõutreening?
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 6 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen norm kaalus, rasva% kehasnalüüsi jârgi täiesti okei. Küll aga on jalad nö pehmed ja ehk vôiks isegi öelda, et lodevad. Ka natuke tsellused.
Teen nii cardio kui ka jôutreeningut, ent muutust ei märka
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_sad.png” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
kummale treeningule peaksin rohkem rôhku panema? Kas peaksin suurendama cardio vôi jõutreeningu osa, et mainitud murekohas tulemused tulema hakkaksid?
1h jooksmist kiirusel 10-11km/h põletab nii 700-800kcal… Kui sisse sööd 4000kcal( eeldusega,et naisterahvas ja istuv töö) siis kardio ei päästa sind, ikka tuleb pekki juurde. Jõutrenn kulutab vähem kaloreid aga kasvatab lihaseid suuremaks mis annab kuju jms… Kui lodev oled siis tuleks köögist alustada
On 2/17/2019 at 21:53, Guest Küsija ütles:Teen nii cardio kui ka jôutreeningut, ent muutust ei märka
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_sad.png” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Siin see probleem ongi. Kõike korraga ei saa. Kui su eesmärk on nö lodevatest jalgadest lahti saada, siis minu soovitus on rõhku panna jalgade treeningule. Kuna jalalihased on suured, siis nt kükkamine põletab palju kaloreid.
Alusta nt siit: http://www.fitness.ee/treeningkavad/2
Kui oled juhuslikult Instagrami kasutaja, siis otsi #legsworkout vms ja leiad palju inspiratsiooni.
- You must be logged in to reply to this topic.