nn. kõht
- This topic has 11 replies, 6 voices, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jama on. Nimelt on ülemine kõhulihas punnis, täpselt rinna all. Mulje jääb nagu oleksin rase või paks. Alumine pool on normaalne. Muidugi kõhu lihased ei paista hästi välja. Mida teha.
Kui sa vabaneksid üleliigsest rasvast, tuleks nähtavale ilusad massiivsed kõhulihased, nii et, mis muud kui dieedile.
See punnis kõht vist üldse kulturistidele omane. Ise olen kah tegijaid kõrvalt jälginud ja pea kõigil kõht ees, mitte sees. Sellist ilusat figuuri, et laiad õlad, ülakeha ning sale piht, kohtab üliharva.
Ja seda veel, et kui teile tundub, et ülemine osa on alumisega võrreldes ebaproportsionaalselt suur, siis võiks ju ainult alumist treenida (OK, mingil määräl töötab ju ülaosa alati kaasa). Ma ise kah kõhule ainult jalatõsteid teen.
Kui kõhulihas on liigmassiivne, siis ei peakski seda kuidagi spetsiaalselt treenima, kõht on paljuda harjutuste ajal niigi tugevalt töös. (Või kui teha, siis 1 – 2 x nädalas suurema korduste arvuga umb.20x). Tavaliselt jõutrenni tegijate mure pigem ongi see, et keskosa läheb liiga massiivseks. Kõhu reljeefi parandamiseks on tunduvalt efektiivsem nahaaluse rasva maha võtmine (dieet, aerops jms) kui otsene treenimine. vt. Oti kommentaari.
Mul umbes samane probleem selle neetud kõhuga. Kuid kui pidada dieeti nagu siin soovitati, siis kuidas on samal ajal Super Lemoni tarbimisega ( 2 sheiki ´a 40gr päevas) ? Kas nn. rasvapõletajatest oleks abi ? Keegi soovitaks mõnda ?
mul sama probleem, kuidas aga oleks kreatiini ja valguga dieedi ajal ja mida see dieet meestele endast ette kujutab…..? kas lihtsalt nii et ei söö eriti, või et söön ainult salatit……kuidas dieet mõjub lihastele?
ette tänades..
mul sama probleem, kuidas aga oleks kreatiini ja valguga dieedi ajal ja mida see dieet meestele endast ette kujutab…..? kas lihtsalt nii et ei söö eriti, või et söön ainult salatit……kuidas dieet mõjub lihastele?
ette tänades..
Küsimus kõhu kohta. Kas kõhulihaste ülemise osa nn punnitamist, mida üleval kirjeldab küsija, võib põhjustada ka see, et tugevast aeroobse tegemisest on kopsu maht kuidagi kasvanud ja surub ülemisi rinnakorvi all olevaid lihaseid rohkem esile? Vaatasin, et ka mingitel suustajatel OM-il oli see detail, et kõht ei olnud mitte otse lame, vaid ülevalt rinnaku alt kergelt punnis kuigi rasv eitundunud see olevat.
Raimond
Raimondile – Seda on raske uskuda [teades, et kopsud reeglina ei ulatu roidekaare alumise piirini, lisaks on rinnakorvis kopsude kõrval rohkelt teisi organeid ja rinnakorvi suleb alt tugev diafragma-lihas. Ka pole see songadele tüüpiline koht (nii mõnelgi profil on aga nabaong!)].
Tõenäoliselt mängib siin rohkem rolli kõhulihase kinnituskohad ülakõhul – seal piirneb kõhulihas roidekaare tagurpidi U-kujulisele servale ja kõhulihase ülaosa pigem jätkab rinnakorvi jäika seina. Kõhulihas ei tohi lihtsalt olla massiivne.
- You must be logged in to reply to this topic.