Süsivesikud
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 21 years, 7 months tagasi by
.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Postitused
-
Hakkasin äsja proteiini tarbima. Lugesin Foorumist teema kohta kohta,muuhulgas sain teada,et peale trenni on proteiini eriti kasulik tarbida koos süsivesikutega,suhtega 2:1 (näit. 60-80 gr. süsivesikuid ja 30-0 gr. valku). Lugesin ka, et süsivesikuid saab banaanist ja teistest puuviljadest;et eriti viinamarjamahl sisaldab seda jne. Ent siiski: tahaks teada mingid täpsed variandid,mida süüa-juua,et see suhe enam-vähem paigas oleks.
30-40 grammi valku pidasin ikka silmas.Ja täpsustan igaks juhuks: mida täpselt trennijärgse valgu juurde ja kui palju ?
Proteiinipulber ja dekstroosi, ja veel nt 1 banaan.
Mina teen nii praegu, aga on veel palju muid lisandeid mida saab juurde panna nt kreatiini, c-vitamiini ja igasugust muud paska.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.