Skip to main content

MIS HARJUTUSI/MILLAL?

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » MIS HARJUTUSI/MILLAL?

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 14, 2016 at 7:11 p.l. #27013
    Builder396
    Member

    Tere, olen 15aastane noormees, käin 3x nädalas taipoksis ning ülejäänud tööpäevadel (teisip, kolmap) jõusaalis, laup teen kodus harjutusi. Tahtsingi küsida, et kui ma käin näiteks teisip, kolmap jõusaalis ja teen seal igasuguseid kõhulihastese jms lihasegruppide harjutusi, kui ma teen päeval jõusaalis oma harjutused ära siis kas ma võin õhtuti kodus veel mingeid harjutusi teha või see oleks n.ö “overkill”? 

    Tänud ette.

    september 15, 2016 at 6:44 e.l. #388090
    Reinart
    Member

    Raske öelda. Kõik oleneb su treeningu intensiivsusest/mahust jms. Leian siiski, et enam täiendavat jõutrenni õhtul pole vaja. Juhul, kui päeval oled juba jõusaalis käinud.

    september 15, 2016 at 8:51 e.l. #388092
    elfriide
    Member

    intensiivses kasvueas (15 a), 3 x nädalas taipoksi, mis on väga intensiivne trenn ja siis veel igal vabal päeval jõusaal otsa – kuidas sa ära taastud?

    september 15, 2016 at 9:23 e.l. #388094
    Akrapovic
    Member

    31 minutes ago, elfriide said:

    intensiivses kasvueas (15 a), 3 x nädalas taipoksi, mis on väga intensiivne trenn ja siis veel igal vabal päeval jõusaal otsa – kuidas sa ära taastud?

     

    2-3 kuud on võimalik. siis jookseb või hakkab keha kokku jooksma,eks iga üks peab enda peal lollused ära proovima

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.