Skip to main content

Proteiin

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Proteiin

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 28, 2018 at 4:38 p.l. #26979
    BBbody
    Member

    Olen suhteliselt algaja jõusaali alal kuid sooviksin teada, et kui ma tahan treenida ülakeha suuremaks kuid samas tahaks kõhult natuke rasva maha saada kas siis on mõtekas juua proteiini jooki

    Ning tahtsin ka uurida seda et kas tavaline whey protein aitab üldse ja kuna seda täpsemalt jooma peaksin? Ette tänades!

    oktoober 28, 2018 at 5:15 p.l. #392918
    zxcvb
    Member

    Miks ainult ülakeha tahad treenida?

    oktoober 28, 2018 at 5:47 p.l. #392921
    BBbody
    Member

    Vabandust, väljendasin end väga valesti

    Ülejäänud keha tahan treenida

    Paks ma ei ole aga tahaks lihtsalt väikse rasvakihi alt kõhuöihasid välja tuuua aga kardan et kui tarbin protriini siis äkki see mõjutab seda.

    oktoober 28, 2018 at 8:37 p.l. #392931
    Angelo
    Member

    Liha, muna, piimatooted, teraviljad jne sisaldavad ka valku. Ei pea kasutama valgupulbreid. Söö 1,5-2g kehakilogrammi kohta valku ja korras. Aga kui raha peale pahane oled siis telli toitumiskava Kalmuselt. Kui endal pea ei võta las ta siis kirjutab sulle mitu g kana süüa. Jõudu

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.