Mingi väsimus, jõuetus
- This topic has 19 replies, 9 voices, and was last updated 9 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
… on maad võtnud. Juba pikemat aega. Käisin jõusaalis, jooksmas, rattaga sõitmas, aga juba mitu kuud ei suuda absoluutselt pingutada, ennast pingutama sundida. Otseselt unekat pole, liigun ja töötan, aga vot füüsilist pingutust ei suuda endast välja pigistada.
Iseneesest uni ja toitumine on korras – piisav valk, süsivesikud, puu- ja köögiviljad, D3, omega 3 ja 6. Nojah, vahel panen ka tina ja söön kommi ja pitsat, aga mitte liigselt (varasemalt tegin seda palju rohkem ja trennitegemist ei seganud). Nagu oleks mingi aine puudus. Paar nädalat olen nüüd magneesiumit võtnud, see ka ei muutnud midagi.
On kellelgi mingeid ideid, mida võiks proovida, lisada?
Hei! Viimasel ajal tunnen ka väsimust, kogu aeg magada tahan:) Käisin arsti juures ja sain teada, et mul on liiga madal rauasisaldus. Nii et minu soovitus, võimalusel käi parem arsti juures ja anna verd) Siis oled kindlasti rohkem teadlik sellest, kas on sul mingi aine puudus või asi on midagi muus.
Käisin vereproovil seoses muu haigestumisega. Aga muuhulgas tuli välja, et rauasisaldus oli üüratult madal. Veidi väsimust oli, eks palju rabeldud ka ja vähe unetunde, ei osanud seostada rauavaegusega kuna toitun teadvalt. Kuigi ka tean, et toidust imendub vähe organismi. Võtan teist kuud rauapreparaati ja siis uuesti vereproovile. Proovin rohkem unetunde planeerida ja vaatab kuidas edeneb….
Tänan selle rauavihje eest. Verenäitajad pidavat mul korras olema, aga võibolla on raua kontrollimine välja jäänud.
Kuidas raua sisaldus vereanalüüsi lehel tähistatud on (minu omal ei ole kirjas midagi, mis meenutaks fe-d või ferrumit, aga võibolla on tähistus teine)?
Rauapuudus on levinud naistel. Sina peaksid vereproovi tegema minema. Synlabist saab võtta sellise paketi: https://minu.synlab.ee/toode/tervisesportlase-pakett/
Amfetamiin ja nikotiin on populaarsed toidulisandid väsimuse ja jõuetuse vastu.
Aga jah, võimalikke põhjusi on miljoneid. Taustalugu ja elulugu aitaks ehk selle arvu piirata sajale.
See tervisesportlase pakett ei sisalda ühtki steroidhormooni. Kortisooli ja testo võiks vähemasti ära mõõta. Kilpnäärmevärgid vb ka. Ja vanu andmeid alles hoida ja vahel võrrelda.
Mul oli vahepeal selline tunne, et ei viitsi sinna jõusaali minna.
Ainuke ravi, mis ma leidsin et tuleb lihtsalt teha ja ei ole vaja mõelda. Jõuetuse vastu aitab BCAA ja mingi preworkout.
Muidugi tühja kõhuga ei tasu jõusaali minna.
Väike energia varu võiks olla.
On 26. juuli 2016. a. at 3:51 PM, MaPo said:Mida sa korti mõõtmisega saavutad? Või pigem – ja kui ongi “normist” väljas, mis edasi?
Vigane stressimehhanism, a la liiga madal, liiga kõrge, liiga sileda graafikuga, või deksametasooni-supressioonitestis mitte alla minev kort on üks (tuhandeid) jõuetuse võimalusi. Aga “mis edasi” on üsna läbiuurimata mädasoo
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Vähemalt tead, millega edasi tegeleda ja millega mitte.
(Lihtsalt liiga madalaga saab küll korti lihtsalt juurde süüa).
11 minutes ago, MaPo said:Lõpetaks selle BCAA-de põhjendamatu promomise?
BCAAd jah, konkureerivad türosiini ja trüptamiiniga suurte neutraalsete aminohapete transporteri pärast, mõnel võivad just dopamiinipuuduse, nt jõuetuse anda, mõnel serotoniinipuudlejal depressiooni. Teoreetiliselt, aga mõni bro räägib et tal on nii.
Eks neil ole igasugu häid omadusi ka, mitme otsaga asi.
On 26. juuli 2016. a. at 8:41 PM, andero12 said:Löö Youtube-i HYPHY MUD ja vaata, mis juhtub.
Youtube is the new Google.
On 7/26/2016 at 3:51 PM, MaPo said:Mida sa korti mõõtmisega saavutad? Või pigem – ja kui ongi “normist” väljas, mis edasi?
http://toitumistarkus.ee/3805-2/
Kust krt tuleb see oskus leida iga nurgatagune mutt-toitumisnõustaja üles?
http://toitumistarkus.ee/meist/
Aga see on juba huumori kõrgklass:
Liis Orav, Vilve Savi ja Riina Quak
quak – are you serious ?
Quack – definition of quack
a person who pretends, professionally or publicly, to skill, knowledge, or qualifications he or she does not possess; a charlatan.
- You must be logged in to reply to this topic.