Skip to main content

Soovita treenerit!

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » Soovita treenerit!

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 24, 2016 at 2:00 p.l. #26943
    marimarimari
    Member

    Tervist!

    Olen neljakümnendate alguses naine, teen juba aastaid kodus aeroobset trenni ja sõidan palju jalgrattaga. Samuti kõnnin palju ja liigun kindlasti keskmisest rohkem. Jälgin toitumist ja üldse arvan, et olen üsna tubli …

    Kahjuks ei suuda lahti saada üleliigsest nahaalusest rasvakihist. Ei taha olla rasvatu kuid hetkel arvan, et seda on liiga palju!

    Palun soovitage head fitness tüüpi treenerit, kelle käe all saaks edasi mõelda ja kes oskaks aidata ka toitumisnõustamisega! Iga klubi reklaamib oma kuid palun just inimeste soovitusi kellel on isiklik kogemus!

    Aitäh!

    juuni 24, 2016 at 2:09 p.l. #387355
    Arnold
    Member

    Soovtan: http://eptl.ee/est/eptl-treenerid

    detsember 13, 2017 at 10:44 e.l. #356940
    RiinaSolo
    Member

    Tere!

     

    Ei hakanud uut teemat tegema ning huvitaks pigem selline küsimus. 

    Kuidas sobitada kõige paremini kokku taipoksi treeningud ja jõusaali. Hetkel ideaalis oleks nädalas 2-3x taipoksi harrastajate treeningud ning 3x nädalas jõusaal. 

     

    E- poks (kombod, sparr)

    T – selg, õlg, jalg

    K- poks (üldfüüsiline, kott)

    N – jalg, kõht

    R – puhkus või poks (sparring)

    L- puhkus

    P – selg, õlg, jalg, 

     

    Poks väsitab korralikult selja-õla ära, kuid samas saalis annab neid väga edukalt järgmisel päeval treenida ka. Veel…

    Hetkel harjutan end üldse veel sellise koormuse ja ülesehitusega, kuid tunnen, et varsti oleks tark tellida kava teadjamalt inimeselt. 

     

    Kellel on kokkupuudet poks+ saal treeninguga, et panna kokku super-tore-äge- toimiv kava? <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    detsember 13, 2017 at 3:56 p.l. #356928
    MaPo
    Member

     

    R – Puhkus või poks (sparring) – päris sama intensiivsusega tegevused, jah <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

     

    Eelkõige soovitaks – hoida puhkus/trenn vahekord väga kontrolli all.  Ja kui treenerit, siis kindlasti sellist, kes on kursis ka selle intensiivsusega/spetsiifilisusega, mis kaasneb võitlusaladega. 

     

    3 X nädalas korralikku jalatrenni naljalt ei kujuta ka ette – ning ei ole ka tarvis. Üldse ei märka kavas rinda/käsi.

     

    Kui millegi arvelt järele anda/võita aega muuks – spetsiaalse kõhutrenni jätaks küll ära. Küll ta saab oma osa muude harjutuste ajal kätte.

     

    Üks võimalik, kes võiks sobida, ehk http://teadliktreening.com/kristjan-koik/

     

     

    PS. Oleks võinud siiski eraldi teema teha, sest algsega võrreldes on see hoopis teist masti mäng.

     

     

    detsember 13, 2017 at 3:59 p.l. #356926
    MaPo
    Member

     

    Marimari saab rasvakihti vähemaks, kui jätab osad kalorid sõbrantsidele <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ /> 

    Ja tema treener võiks olla lihtsalt üks elementaarset jõutreeningut jagav inimene.

    detsember 14, 2017 at 11:09 e.l. #392359
    MaPo
    Member

    http://teadliktreening.com/jass-murutalu/   “ on teinud koostööd MMA ja BJJ sportlastega klubis 3D Treening.”..

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.