Jõud kaob
- This topic has 3 replies, 2 voices, and was last updated 9 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Selline küsimus, et viimased 3 kuud olen taas aktiivsemalt trennis käinud, vahepeal ei liigutanud eriti ennast ca 9 kuud. ( Keskmiselt käin trennis ca 2-3x nädalas ja algajate kava ). Küsimus on selles, et viimasel ajal pigem lihastes jõud langeb kui tõuseb näiteks harjutus jalgade kõverdamine trenazööril siis vahepeal sai seeriat tehtud 43kg siis nüüd pigem 36kg ja jube raskelt tuleb. Samamoodi ploki tõmme kukla taha kus pigem sai 55kg seeriait tehtud nüüd on parem 45 peale panna. Mis põhjustab, rohkem puhkust lihastele anda? Samas näiteks biitseps, triiteps ja kõhtulihased tugevamaks läinud.
Tänud tagasiside eest!
Kuidas kaal on? Kas pigem tõuseb või langeb?
Kas lihased on kanged peale trenni.
Kuidas on kardio trenniga. Kui teed kardio trenni ja jõutrenni koos. Siis kipub jõud kaduma. Näiteks oled jooksija siis siis kükkimise raskus võib alla kukkuda.
Kaal on ~80 püsivalt
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Pigem ei ütleks, et kanged oleks. Vahetult peale trenni on aga paari tunnipärast OK.
Kardiot eraldi ei tee. Liigun siiski jalgsi pigem palju.
See kardio kahjulik mõju kehtib tippatleetidel ja ka ainult siis kui maht on väga suur, soovitus tavaharrastajatel kardiot piirata on täielik jama. Tippjalgratturitel kelle kardio maht on tohutu, on tihti paremad küki näitajad kui keskpärastel jõutõstjatel.
- You must be logged in to reply to this topic.