Kiire ainevahetus
- This topic has 4 replies, 3 voices, and was last updated 9 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere
Mul on tavaliselt kiirem ainevahetus, seega on mul raske kaalust juurde ja alla võtta. Olen üle poole aasta trenni teinud kui tulemusi pole veel märgata olnud.
Milliseid nõuandeid oleks teil mulle anda, et kaalus juurde võtmine ja lihasmassi suurendamine oleks lihtsam?
Olen veel kasvav organism, ning mainin ära, et söön päris palju, 4-5 korda päevas.(tervislikult muidui) Jõusaalis käin kaks korda nädalas ja jooksmas (üleüldse cardio) samuti.
Aitäh
Sul on raske kaalust juurde võtta kuna sa sööd väga vähe, mitte kiire ainevahtuse pärast sõbrake
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere
Mul on tavaliselt kiirem ainevahetus, seega on mul raske kaalust juurde ja alla võtta.
Need kaks asja lähevad siinkohal vastuollu. Kui kiire ainevahetus siis on raske juurde võtta ja kerge alla võtta ning aeglane ainevahetus siis vastupidi.
2543
Ütleme nii, et 2500 ei ole mingisugune number
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, ilmselgelt pole sa harjunud väga sööma lihtsalt. Mina tarbisin näiteks kaalus juurde võtmiseks 4500 kcal.Kui kaalud end pidevalt ja juurde ei tule, siis pane alustuseks 100kcal juurde. Vaata u. nädal selle suurema kaloraažiga ja kui ikka vähe, siis pane veel juurde.
Samuti vaata harjutuste tehnika üle. Võid kasvõi 50kg kangiga biitsepsit teha aga kui õigesti ei tee, siis eriti ei kasvata ka.
- You must be logged in to reply to this topic.