Skip to main content

Harjutustepank Edgar Valterilt

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Harjutustepank Edgar Valterilt

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 3, 2016 at 4:04 p.l. #26839
    Arnold
    Member

    Strateegiliselt tähtsad kohad mida mõõdetakse post-17-0-93642900-1454515322_thumb.png

    veebruar 3, 2016 at 4:07 p.l. #384921
    Arnold
    Member

    Rinnalihased

    post-17-0-78642900-1454515576_thumb.png

    post-17-0-06780500-1454515712_thumb.png

    Jätkub…

    veebruar 4, 2016 at 1:13 p.l. #384935
    Arnold
    Member

    Ülaseljalihased

    post-17-0-25929400-1454591528_thumb.png

    Jätkub…

    veebruar 4, 2016 at 2:07 p.l. #384936
    gmaster
    Member

    Dipsil väga halb käte asend,

    neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

    lat pulldown kukla taha?

    Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

    veebruar 4, 2016 at 2:35 p.l. #384937
    Arnold
    Member

    Materjali originaalid on pärist aastal1968 ilmunud raamatust “Atleetvõimlemine” autor Ervin Liebert.

    Tollaal peeti ülimaks harjutuse maksimaalset amplituuti.

    Tänapäeval on igas saalis palju personaaltr!eenereid, kes osakvad ka tehnikat kaasajastades parandada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Materjal on mõeldud pigem motivatsooniks ja inspiratsiooniks :wub:

    veebruar 6, 2016 at 9:15 e.l. #384963
    Arnold
    Member

    Alaselg, tuharad, jalad, sääred

    post-17-0-47043400-1454750022_thumb.png

    post-17-0-36276000-1454750059_thumb.png

    post-17-0-30273200-1454750077_thumb.png

    NB! Tehnikaid täpsustage oma personaaltreeneriga!

    Järgneb..

    veebruar 7, 2016 at 7:02 e.l. #384973
    Arnold
    Member

    Õlad

    post-17-0-92765000-1454828480_thumb.png

    post-17-0-60509100-1454828506_thumb.png

    Järgneb..

    veebruar 7, 2016 at 7:15 e.l. #384974
    Arnold
    Member

    Biitseps, triitseps ja käsivarrelihased:

    post-17-0-08385200-1454829124_thumb.png

    post-17-0-85781200-1454829144_thumb.png

    post-17-0-53225000-1454829160_thumb.png

    post-17-0-02567000-1454829193_thumb.png

    post-17-0-70069400-1454829212_thumb.png

    post-17-0-82386700-1454829227_thumb.png

    post-17-0-70908900-1454829254_thumb.png

    post-17-0-65988600-1454829277_thumb.png

    post-17-0-64824500-1454829302_thumb.png

    Järgneb…

    veebruar 7, 2016 at 4:09 p.l. #384984
    aivo1359
    Member

    Mul on isegi see raamat alles!Nostalgia laks.

    veebruar 7, 2016 at 6:22 p.l. #384987
    vend vähk
    Moderator

    Väga head visandid! Valteri-vana oli väga hea käega kunstnik! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2016 at 8:23 p.l. #384995
    ROtter
    Member

    Dipsil väga halb käte asend,

    neg surumisel küünarnukid kuskil kõrvade taga

    lat pulldown kukla taha?

    Need harjutused tuleks ümber joonistada kui just inimeste terviste eest vastutada ei taha, eriti 2 esimese osas

    Poliquin`il pole probleemi:

    http://www.strengthsensei.com/carve-your-back-a-muscle-differenciation-primer/

    veebruar 7, 2016 at 10:59 p.l. #384997
    gmaster
    Member

    Ega probleemi polegi kuni üks hetk on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt see pole tõesti kõige hullem harjutus maailmas, eriti kui on head geenid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõigil paraku pole neid

    veebruar 8, 2016 at 7:13 e.l. #384664
    ROtter
    Member

    Ega probleemi polegi kuni üks hetk on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt see pole tõesti kõige hullem harjutus maailmas, eriti kui on head geenid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõigil paraku pole neid

    Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Harjutus nr 1.

    http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

    veebruar 8, 2016 at 9:17 e.l. #385001
    eesti mees
    Member

    Mäletan kunagi tehnikumis tegime kõik sellisest raamatust tehtud koopiate järgi. Aeg oli siis 90 alguses.

    veebruar 8, 2016 at 1:16 p.l. #385008
    gmaster
    Member

    Don’t listen to the softies of the industry who tell you to avoid this exercise, try it for and see if it doesn’t cause any trouble with your shoulders, because the exercise actually works.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Harjutus nr 1.

    http://thicksolidtight.me/10-side-delt-exercises-for-wide-shoulders/

    No mis ma oskan sellise saidi peale öelda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Samahästi võiks seal kirjas olla et tehke jõutõmmet kumera seljaga, sest siis tõmbate rohkem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.