ergutid ja taastumine.
- This topic has 6 replies, 6 voices, and was last updated 10 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
tegelen motokrossiga ja sooviks abi toidulisandite valikul.
Krossist niipalju , et võistlustel keskmiselt 3 sõitu, 20-30 minutit sõit. Ja peale igat sõitu olen väga väsinud.
pulss on terve sõidu väga kõrge jne.
oskaks keegi soovitada enne sõitu mõnda ergutit, et sõiduajal jõuaksin rohkem.
ja peale sõitu taastajat, et järgmiseks sõiduks võimalikult palju taastunud oleks.
eelmine suvi proovisin mingisugust trennieelset ergutit, ja uskumatu toimis vägahästi. aga kahjuks nime ei mäleta.
Krossisõit pole nii füüsiline kui ntx: maadlus, suusatamine,jalgpall jne..
Tundub, et sinu puhul on probleemiks nigel üldfüüsiline vastupidavus…
Mina otsiksin abi sagedamast jõusaalitreeningutest kui ergutitest ?
Sry for OT aga julgen angelole kyll vastu vaielda. ise olen s6itnud nii krossi ja teinud maadlust, suusatamisest ja jalkast r22kimatagi. Kross on v2ga kurnav ja v2sitav, eriti jalgadele ja k2tele. Peale 12min+2 ringi liivasel rajal olin kohe kindlasti rohkem l2bi kui 3×3 min maadlusmatil.
Vabandan t2pit2htede puudumise p2rast.
sporti teen keskmiselt 3x nädalas
ise hindan enda füüsilist vormi heaks.
angelo vist pole ise krossi proovinud, soovitan korra kellegile krossi külgkorvi minna!
aga ootan ikkagi veel toidulisandite soovitusi.
Kui pulss terve sõidu ajal väga kõrge on siis mingit ergutit kindlasti ei soovita. Pigem pärast igat sõitu näiteks aminohappeid või mingit nö taastavat süsivesikujooki.
- You must be logged in to reply to this topic.