Rasvapõletus
- This topic has 17 replies, 9 voices, and was last updated 9 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kirjutasin vist alguses valesse teemasse, Squashi küsimuse all. Eesmärk oleks rasva alla saada, hektel kaal 63, pikkus 170, mida soovitate trenni ajal tarbida, et jaks ei lõppeks ja kaalunumber väheneks rasva arvelt?
Jaksu lõppemise vastu aitabki järjepidev trenni tegemine. Siis oleks ju elu lill kui ühel päeval otsutaks, et võtan 10kg alla ja jooksen õige selleks ühe tiiru ümber Eesti (1270km) ja et ära ei väsiks pistaks põske mingi toidulisandi.
Mingil määral saab väsimust toidu ja lisanditega vähendada, aga jaks ei lõppe ainult energia otsa saamise pärast. Pigem liikumisega kohanematuse ehk treenimatuse tõttu.
Nii et söö normaalselt ja liigu mõistlikult ja midagi erilist peale normaalse toidu ja puhkuse ei ole vaja tarbida.Kirjutasin vist alguses valesse teemasse, Squashi küsimuse all. Eesmärk oleks rasva alla saada, hektel kaal 63, pikkus 170, mida soovitate trenni ajal tarbida, et jaks ei lõppeks ja kaalunumber väheneks rasva arvelt?
Vett
Mina kasutan toidukorraasendajat, otsisin kaua, sest ma ei talu teatud valke, nagu näiteks gluteen ja kaseiin. Pealegi enamus müüdavatest lisanditest ja vitamiinidest on puhas keemia!! tulemus tuli kiirelt.
divesinikoksiid on hetkel parim mis turul müüa, liitri hind pole ka kuigi kallis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paljud spordisaalid pakuvad seda isegi tasuta ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui soovid mingi lisandit enne trenni, et jätkuks ikka energiat 2 tundi lammutada siis scitec-i poolt on selline lisand nagu Hot Blood, mis saadaval Tartu Fitstores 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> maitse ka hea ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahepeal on levima hakanud NOCCO BCAA+kofeiin+tauriin joogid. Huvi pärast proovisin. Vahe on selgelt tunda. Eriti selge on vahe, kui samal päeval on 2 trenni. Ma katsetasin olukorras, kus hommikul tegin 25km jooksu ja õhtul tegin kangitrenni jalgadele + selg. Enne õhtust trenni jõin selle ära ja selgelt oli erinevus sees. Aga … pool ööd istusin takkajärgi üleval nagu öökull. Proovisin veel 2 korda ja tulemus sama – pool ööd üleval oli garanteeritud. Nii et leidub jooke, mis keeravad üles, kuid võib juhtuda, et liigagi kauaks …
Joon päevas umbes liiter kohvi ja olen kindel, et see tauriini ja kofeiini segu ei anna mulle sellist kicki nagu sulle, seega igasugused sellised “kombod” on täiesti erinevad igaühe jaoks.
Vat nüüd leidsid kellega vaielda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma olen samasugune kohvijoodik. Ca 4-6 tassi musta kohvi päevas. Ja magan ok. Aga kui selle purgi ära joon, siis on tulemus üleval oldud öö. Vahepeal on levima hakanud NOCCO BCAA+kofeiin+tauriin joogid. Huvi pärast proovisin. Vahe on selgelt tunda. Eriti selge on vahe, kui samal päeval on 2 trenni. Ma katsetasin olukorras, kus hommikul tegin 25km jooksu ja õhtul tegin kangitrenni jalgadele + selg. Enne õhtust trenni jõin selle ära ja selgelt oli erinevus sees. Aga … pool ööd istusin takkajärgi üleval nagu öökull. Proovisin veel 2 korda ja tulemus sama – pool ööd üleval oli garanteeritud. Nii et leidub jooke, mis keeravad üles, kuid võib juhtuda, et liigagi kauaks …
Proovi Fast Boomi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
. Noccot sai proovitud, kuidagi lahja tundus, effekt oli väike. Vahepeal on levima hakanud NOCCO BCAA+kofeiin+tauriin joogid. Huvi pärast proovisin. Vahe on selgelt tunda. Eriti selge on vahe, kui samal päeval on 2 trenni. Ma katsetasin olukorras, kus hommikul tegin 25km jooksu ja õhtul tegin kangitrenni jalgadele + selg. Enne õhtust trenni jõin selle ära ja selgelt oli erinevus sees. Aga … pool ööd istusin takkajärgi üleval nagu öökull. Proovisin veel 2 korda ja tulemus sama – pool ööd üleval oli garanteeritud. Nii et leidub jooke, mis keeravad üles, kuid võib juhtuda, et liigagi kauaks …
Ega selles ei ole üldse küsimust, et tehakse 2 intensiivset trenni päevas – eiei, see ei mõjuta üldse und. Lihtne on kõik “tuntud erguti” kaela ajada.
See on teoreetilist laadi repliik.
Isegi, kui võid öelda, et tavaliselt on uni parem, ei ole see nii 1:1-le. Lisaks – anekdootlik oma kogemus: organism harjub kohviga – varem oli sama efekt, aga nüüd, mil keskmiselt 2-3 kohvi päevas, võid ka vahetult enne und teha ühe. Ei saa öelda, et märkimisväärselt tunda annab – mitte alati küll, sõltub ikka nö kogu päeva tegemistest.
Skrollisin edasi ja näen, et muidu ok, aga just see purk
Seda huvitavam. Mille kaela siis ajad selle unetuse tekke? Tauriini? Vaata natuke ringi, sellega ei maksaks küll seostada.
Veel anekdooti juurde: ise panen reeglina oma kohvile just tauriini sisse – lusikaotsaga, 2-3 g – ei mingit erilist alertnessi eraldi neil kordadel.
Platseebo – oleks hinnang su kogetule.
Huvitav, et oskad anda üle foorumi diagnoosi. Purgis on konkreetselt 200mg kofeiini. Platseebo? Platseebo käib ikkagi asjade suhtes, mille kohta tarbija vähemalt eeldab mingit tulemust. Ma ei eeldanud esimesel korral mitte midagi, ka teisel korral. Pidasin iga tunni tagant öösel kella vahtimist juhuseks. Kolmandal korral sain aru, et ei ole juhus. Sealhulgas katsetasin eri viisidel täpselt sama rutiini – sama päev, samad trennid. Kuid vaheldumisi – ühed ilma mingi lisandita, teised BCAA+tauriin+kofeiin jook, kolmandad vaid BCAA. Ainult kofeiin+tauriin (üllatus-üllatus) andis sellise tulemuse.
Ka ühe intensiivse trenniga päevas on võimalik unehäireid tekitada.
Siin on kohvist pikemalt:
” Huvitav, et oskad anda üle foorumi diagnoosi. “
Vabandust, viga – ega ei oska küll – ja ei ole ka seda teinud. Pakkusin võimaliku versiooni (e). Mida ka kõigil inimestel soovitan – mitte võtta esimest “sobivat” seletus vaid vaadata kõik võimalikud kaastegurid üle. Keda petta – ennast ? Mis mõttega.
Kui platseebo ei sobi su arusaamadega selle sõna kasutusest, muudame – nocebo. Teatud toodet kasutades on sul ootus/hirm, et võib järgneda midagi ebameeldivamat kui tavaolukord.
- You must be logged in to reply to this topic.