Skip to main content

Kaalus juurde

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust juurde » Kaalus juurde

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2016 at 7:28 p.l. #26790
    daqual
    Member

    Tere! Kuna mul on raskusi kaalu tõstmisega siis sooviksin teiepoolset abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vanus: 21

    Pikkus: 160
    Kaal: 54,2

    Soov oleks vähemalt 6kg juurde võtta. Trenni ma hetkel veel ei tee, kuid plaanis on tegema hakata. Trenni hakkaksin kodus tegema.

    Tööle lähen jalgsi (2km sinna, 2km koju), töö ise ka pigem füüsiline, liikuv.

    Ainevahetus on kiire.

    Loodan siit abi leida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2016 at 7:39 p.l. #384477
    DarkCloud
    Member

    Mis su küsimus on / mis abi sa ootad?

    Söö rohkem kui hetklel ja küll kaal kiiremini tõusma hakkab. Ega kaalutõstmisel muu ei aitagi kui söömine, söömine ja söömine.

    jaanuar 2, 2016 at 7:41 p.l. #384478
    daqual
    Member

    Mida ma rohkem tarbima peaksin? Söön hetkel põhimõtteliselt kõike.

    Senisest rohkem söömine tekitab väga raske tunde. Olen seda proovinud.

    jaanuar 2, 2016 at 7:53 p.l. #384479
    Kang08
    Member

    Mida ma rohkem tarbima peaksin? Söön hetkel põhimõtteliselt kõike.

    Senisest rohkem söömine tekitab väga raske tunde. Olen seda proovinud.

    Süüa ei jõua,siis joo kaloreid sisse.Rohkem variante pole.Tarbi rohkem.Suurenda pisut oma kõiki söögikordi – kõige lihtsam lähenemine.

    jaanuar 3, 2016 at 7:18 e.l. #384486
    DarkCloud
    Member

    Süüa ei jõua,siis joo kaloreid sisse.Rohkem variante pole.Tarbi rohkem.Suurenda pisut oma kõiki söögikordi – kõige lihtsam lähenemine.

    Just, just. Kui kodus midagi blendri sarnast on, siis on väga hästi, sisuliselt võib igasugu maitsvaid asju kokku visata ja lihtsalt smoothina alla juua. Retsepte on lõpmatuseni, aga ise olen proovinud kakaod, kohupiima, piima, pähkleid ja veel midagi magusat kokku segada ja täitsa mõnus nautida selle asemel, et kuivalt neid pähkleid endale sisse sundida.

    jaanuar 4, 2016 at 1:43 p.l. #384505
    tRR
    Member

    Kui söök alla ei lähe, siis erineva maitsega jogurtid jms on päris hea kaalutõstmiseks. Näiteks lisa oma tavapärasele söömisele 1kg meelepärast jogurtit ja vaata mis kaal nädalalõikes teeb.

    jaanuar 4, 2016 at 11:03 p.l. #384514
    SKG
    Member

    Mida ma rohkem tarbima peaksin? Söön hetkel põhimõtteliselt kõike.

    Senisest rohkem söömine tekitab väga raske tunde. Olen seda proovinud.

    Siis söö suurema kalorsusega toite. Rasvased müslid, pähklivõi jms.

    Ega muud polegi kui tuleb praegusest rohkem kaloreid sisse süüa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.