Skip to main content

1500m treening

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » 1500m treening

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 3, 2004 at 10:18 p.l. #2677
    mystikal
    Member

    Siin oli enne juttu 1000m jooksust ja aegadest mul tekkis aga küsimus 1500m kohta. Nimelt on see mul lemmik distants ja tahaks selle tulemusi parandada. Jooksen praegu alla 4:50, eesmärk ei ole mingit kindlat aega saavutada vaid ikka ainult paremaks ja paremaks, hea oleks näiteks Erki Noole isiklik rekord üle joosta, mis on 4:29(vist). Igatahes kui keegi teab soovitada mingeid treeninguid või meetodeid sellise ditantsi aja parandamiseks oleksin väga tänulik!

    juuli 4, 2004 at 9:18 e.l. #39556
    ggg
    Member

    Kui vana sina oled?mitu korda nädalas treenid? ja mis treeninguid tavaliselt teed?

    juuli 4, 2004 at 9:37 e.l. #39557
    barbaar
    Member

    vb proovi nii: kui elad kuskil tänaval, kus autosid palju ei liigu hakka jooksma täiega yhest tänava otsast teise, edasi tagasi nii kiiresti kui jõuad. Mingi teatud aja tagant pane 1-2 otsa juurde alati jookse täiega, otsa ära pooleli jäta punnita lõpuni.

    juuli 4, 2004 at 10:38 e.l. #39558
    punamtsike
    Member

    et sa nagu lambist siis jooksed nii kiiresti või? ega sa muidu ju küsiks minkgit treeningplaani jne. ma jooksuteemat eriti ei valda aga kui erki noole rekord on 4.29 ja sa lambist jooksed 4,50 siis oled küll andekas. 20 seki vaja maha lihvida. ise soovitaks ka igast lõike jne joosta. aga ära üle ka pinguta.

    juuli 4, 2004 at 12:37 p.l. #39559
    mystikal
    Member

    ei, ma ei ole öelnudki, et ma lambist jooksen sellise aja. Käin suvel, sügisel ja kevadel jooksmas 2-5 korda nädalas umbes 25-30 min. sörki. Talvel jooksen ainult jõusaalis masinatel. Küsimus tekkis sellepärast, et ma ei ole kergejõustiku trennis kunagi käinud ja ei tea milline võiks olla treening taolistel distantsidel kiirema aja saavutamiseks. Kuna ma niikuinii käin jooksmas siis võiksin ka peale tavalise sörgi ka mingit muud jooksu teha, näiteks 1000m, 1500m aegade parandamiseks.

    Nii et kui kellelgi on veel soovitusi…

    juuli 4, 2004 at 12:40 p.l. #39560
    mystikal
    Member

    olen 18 a ja kaalu 72-75 kg

    juuli 4, 2004 at 1:01 p.l. #39561
    Pöialpoiss
    Member

    omalt poolt soovitaksin sul Fartleki joosta või mis iganes ta oli..ei mäleta täpselt, kuna treeninglogi ei ole käepärast..a distantse jookse u 10 km pikkuseid ning nende vahel tee vähemalt 4-5 või kui ka jõuadrohkem u 300-400 m suuruseid kiirendusi siis jälle tasasel tempol taastad mõned kilomeetrid ja lauluga edasi.(.vahepeal jälgi pulsi, nii pea kui rahulik…lase jälle kiirendust..)

    Usu, aitab..tegelesin 6 aastat kergejõustikuga ja eesmärk oli siis lüüa Viljandimaa 1500 m rekord..

    juuli 4, 2004 at 4:58 p.l. #39562
    ggg
    Member

    Üks kord nädalas tee ainult kiirendusi,tee sooja umbes 2km,pärast võimlemesi,siis tee 6-10 kiirendusi 100 või 200 m.100 kõvasti,100 sõrki jne. see annab kiirust,ja tee trenni,mis pöialposs ütles

    juuli 10, 2004 at 7:09 p.l. #39563
    Markus250
    Member

    kas siis jooksjatel oma kodulhekülge pole?ma küll ei lähe jalkameeste või sprinterite lehele küsima kuidas rinda või õlga treenida…

    minuarusaamise järgi see on kulturismi lehet

    juuli 11, 2004 at 12:40 p.l. #39564
    Kuup
    Member

    Ära mässa! Ei ole see nii üksluine portaal. Õiged kulturistid käivad ka jooksmas ning see kuulub kulturismi juurde.

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.