Toiteväärtuse arvestamine mõningate toodete puhul
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 10 years, 2 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervitus. Üritan siin oma makroelemente jälgida ja aeg-ajalt tekib küsimus toodete kohta, mille pakend sisaldab mingit vedelikku. Näiteks konservpurgis oad – kirjas on, et netomass 400g, ubasid 240g.. ülejäänud on mingi selline vedel plöga. Või siis sprotid õlis. Kas 100g toiteväärtus on mõeldud ilma vedelikuta? Ubade vedelikku ma üldiselt taldrikusse ei pane. Samamoodi sprotid kuivatan tihti pabersalvräti vahel rasvast puhtaks – kas nad on siis ikka 32g rasva 100g kohta?
Mis te arvate sellest?
Ette tänades!
Isiklikult kasutan toiteväärtuse arvutamisel varianti kus isegi õli/vee ära valamisel panen ikka vastavad numbrid karbilt. Tean, et see ei ole kindlasti 100% täpne kuid siiski võib teistpidi toimetades (umbes kuskilt kaloreid/makrosid tunde järgi vähendades) saada lõpuks veel ebatäpsemad numbrid. Tuua näiteks see salvrätiga puhatastamine, siis mõne sproti söömisel võib seal päästa keskmiselt grammi õli (9 kcal) ning see ei muuda suures plaanis suurt midagi. Kui dieet on range ning tulemuses sõltub palju (võistlusdieet) siis peaks äkki lihtsalt kindla peale minema, süües seda mida kindla peale arvutada saab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Paindlikumalt dieeditades ei tohiks paarkümmend kalorit päevas tulemust muuta ning saab toitaineid vabamalt valida.Teen ka ise nii, aga mõtlen, et kokkuvõttes selline toimimine vähendab mu defitsiiti (nt rasva ära kuivatamine sprottidelt) veelgi.. aga lihtsalt , et huvitav, mis siin ubade juures on mõeldud.. kui vee ära valan ja kasutan samu numbreid, siis tegelikult on oad ju kangemad kui see kompott (oad+vedelik) keskmiselt.. seega läheb jälle teistpidi valeks mu arvutus.
- You must be logged in to reply to this topic.