Skip to main content

taastumine & valgud

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » taastumine & valgud

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 2, 2004 at 12:04 e.l. #2674
    tyyp
    Member

    Tervist!

    Käin 2x nädalas jõusaalis ja hiljuti sai whey lemon super soetatud. Siiamaani olen ainult enne ja pärast trenni seda tarbinud.

    Siit ka küsimus. Et kas peaksin teistel päevadel ka tarbima või siis treeningpäeva õhtul enne magamaminekut?

    Jah, muidugi oleneb see sellest, mida ma ‘vabadel’ päevadel söön. Aga mind just huvitab see osa, et kui kaua pärast trenni lihased vajavad taastumiseks ja kasvamiseks tavalisest rohkem proteiini?

    ette tänades,

    tüüp

    juuli 2, 2004 at 5:41 e.l. #39550
    Ott Kiivikas
    Member

    Lihased vajavad lisavalku niikaua kui sa spordiga aktiivselt tegeled ja seda iga päev kindla koguse. Trenni ja puhkepäva valgukogus on sama, erineb süsivesikute ja rasvade osakaal, sest trenni päeval kulutab inimene rohkem energiat.

    juuli 2, 2004 at 4:35 p.l. #39551
    tyyp
    Member

    Tänud vastuse eest.

    Mul pole omal spetsiaalset mõõdulusikat. Tegelikult kohvi jaoks on, aga ma kardan, et kohvi ja valgukonsentraadid võivad massilt (tiheduselt?!) erineda. Seega siis viskasin ühe pildi üles ja äkki keegi oskaks selle kogust kogenuma silma järgi umbes arvata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.hot.ee/goosh/umbes.jpg

    tänud,

    tüüp

    juuli 2, 2004 at 4:41 p.l. #39552
    Olari
    Member

    tee parem pilt sellest ku palju sul on supilusika peal seda. ja külgvaates mitte pealt ,siis saad võibolla mingi vastuse

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.