Skip to main content

BCAA kaloridefitsiidi ajal ja kreatiin diabeetikule

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » BCAA kaloridefitsiidi ajal ja kreatiin diabeetikule

Tagged: , , ,

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 13, 2015 at 2:03 p.l. #26665
    P6llukas
    Member

    Plaan on olla kalori defitsiidis septembri lõpuni, et saada rasvaprotsent võimalikult väikeseks (praegu kuskil 18 ringis) ja seejärel kuni järgmise kevadeni massi juurde kasvatada. Mingit ulme defitsiiti ei ole plaanis teha, umbes -500 kcal päevas. Kui vajalik oleks sellel ajal BCAA tarvitamine ja kas see tuleb kasuks?

    Teiseks on plaan hakata võtma kreatiini massiperioodil, aga olen 1. tüüpi diabeedik. Kas kreatiini on ohutu võtta diabeetikul?

    august 13, 2015 at 3:23 p.l. #382758
    DarkCloud
    Member

    Sõltub täielikult sinu dieedist. On vaid mõned stsenaariumid, mil BCAA võtmine kasuks tuleb:

    1) suure treeningmahuga algaja;
    2) kui tarbid ebapiisavalt valku tavalise toitumisega;
    3) kui kavatsed teha jõusaali trenni paastumise ajal.

    august 27, 2015 at 11:13 p.l. #382974
    AlanBStard
    Moderator

    BCAA lapib paljusid kahjustada saanud kudesid, nt aju trauma järel, ma ei imestaks kui ka insuliinirakke. Leutsiin insuvallandajana vähendab välise insu vajadust.
    http://care.diabetesjournals.org/content/36/7/1842.full

    Kreatiin parandab paljude elundite-rakkude eluvõimet, ma ei imestaks kui ka insuliinirakkude oma, mingit infot esialgu näppu ei jäänud. Insuliiniresistentsetel parandab veidi glükoositransporti, http://pmid.us/20881878

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.