Lõuatõmbed ühe käega
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 10 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Kas olete kunagi proovinud ühe käega lõuga tõmmata? kellelgi on aimu ja kogemusi kuidas selleks treenida? Oleks endal ka suur huvi kunagi see ära teha.
Ise ostsin kummist veniva lindi prismast selle harjutamiseks – et ühe käega hoiad lindist kinni (paned toru külge rippuma) ja teisega torust. Lindi pikkust reguleerid siis vastavalt sellele kuidas jõudu on, tasapisi aina altpoolt võtad kinni, siis rakendad teist poolt oluliselt rohkem. Siin videos räägib sarnasest põhimõttest
Teine asi lisaraskusega lõuatõmbed.
Fdvk siin foorumis oskab ilmselt kõige paremini rääkida, ise ei ole niimoodi puhtalt teinud veel.
Ei tea, kas se on universaalne aga mul on abi olnud kui alguses harjutad ka teise käega toru küljes oleva käe randme juurest kinni hoides (toru küljes oled ühe käega, randme juures abikäsi)
Nagu empire rääkis siis kummilindi/rätiku paned üle toru ja võtad ühe käega sealt ja teise käega torust kinni. Ise teen pealthaardes, althaardes ei tule see ära.
Mida tugevamaks saad seda madalamalt rätikust/lindist kinni võtad. Võid veel liigutada rätikut/linti kaugemale ja lähemale.
Ühe käega hoidmis ka, et hüppad kahe käega ülesse siis lased teisega lahti ja hoiad end ühe käega üleval nii kaua, kui jõuad.
Negatiive saad teha siis, kui jõudu juba rohkem. Pole mõtet negatiive teha, kui sa lihtsalt “kukud” alla rippesse.
Lisaks teha ühe käega rippumist.
- You must be logged in to reply to this topic.