Skip to main content

milliseid toidulisandeid tarbida

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » milliseid toidulisandeid tarbida

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 28, 2004 at 6:39 p.l. #2660
    eesti siga
    Member

    Toidulisandeid on nii palju erinevaid.Pean silmas neid ,mida amazonis pakutakse. Minu eesmärk on lihasmassi ja jõudu kasvatada. Toitun endaarust küllaltki tihti ja üritan ikka enamasti tarbida õiget toitu ,et organism saaks oma, et trennist ikka kasu oleks. Energiat läheb ikka üksjagu kaotsi ja tahaks ikka vastavalt trennile häid tulemusi saavutada selge on see ,et ainult söögiga seda ei saavuta. Siit ka küsimus mida soovitate ? Kust alustada ? Olen nats segaduses!

    Proteiin

    Kreatiin

    Massilisajad

    Taastajad

    Tänud ette, kes viitsib aidata!!!

    juuni 28, 2004 at 6:48 p.l. #39451
    Markus250
    Member

    võta sea jõusööta, väga hea asi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 28, 2004 at 6:59 p.l. #39452
    Qu
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 28, 2004 at 7:57 p.l. #39453
    Syim
    Member

    tahaks ise ka teada:)

    juuni 29, 2004 at 6:02 e.l. #39454
    M.M.
    Member

    Algajatele on soovitav tarbida puhast valku- ehk proteiini. Väga hästi sobib alguses whey lemon super või No 1. Juurde peaks tarvitama ka lisa süsivesikuid. Selleks sobivad puuvijad, mahlad, spordijoogid, glükoos jne. Proteiini ja massilisaja vahe on selles, et massilisajale on juba sisse segatud süsivesikuid, mis teeb toote oluliselt kallimaks kui seda ise lisada.

    juuni 29, 2004 at 6:25 e.l. #39455
    eesti siga
    Member

    Äitähh äitähh ,et tuleb ka asjalikke ettepanekuid. Mõned mehed vist kasutavad sea jõusööta selliseid kommentaare võiks minna delfis üles riputada. See lehekülg siin on sporti armastavatele inimestele.

    juuni 29, 2004 at 6:39 e.l. #39456
    eesti siga
    Member

    Täpsustuseks küsin ,kas süsivesikuid peaks segama proteiini sheigi sisse, et saavutada parem omastamine ja kui palju.

    Ja kas peaks tarbima enne ja pärast trenni?

    Aga trenni vabadel päevadel ?

    Tänud

    juuni 29, 2004 at 6:49 e.l. #39457
    M.M.
    Member

    Sisse ikka, oluline on just kohe pärast trenni, et taastada enda energia varud, muidu hakkab lihast hävitama. Valku umbes 30-40 grammi, süsivesikuid 60-80 grammi. Vabadel päevadel ja enne trenni võid ka sendada oma toidukordi sellega aga süsivesikutega ei tasu sel juhul liialdada, mõtlen lihtsüsivesikutega (kiiresti imenduvad suhkrud).

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.