Susie-Ann – Eesti meister käesurumises
- This topic has 91 replies, 16 voices, and was last updated 8 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kõigile!
Minu nimi on Susie-Ann Viirg ja mul on rõõm alustada blogimist Team Iconfit liikmena.
Kui päris algusest alustada, siis trenni olen teinud terve elu. Oma kooli esindasin kergejõustiku võistlustel ja pallimängudes, lisaks tegelesin ratsutamisega ja käisin jalgpallitrennis. Vahepeal tegelesin ka aktiivselt tantsimisega – osalesin Koolitantsu võistlustel, tantsisin breakdance’i ja pärast seda olin paar aastat cheerleader. Kui tantsimisest küll sai, avastasin gümnaasiumi teises pooles jõusaali.
Eesmärgipäraselt hakkasin rauda tõstma alles 2013. aastal, kui Eestisse tagasi kolisin.
Ma tegelen käesurumisega. Ja enam pole ma ainuke naiskäesuruja, kes Eesti lippu kõrgel hoiab. Käesurumisega hakkasin tegelema 2013. aasta sügisel, kui ma juhuslikult Salme Kultuurimajas toimunud kulturismi- ja fitnessivõistlustel publikule suunatud käesurumisvõistluse võitsin. Poisid ütlesid, et mul on tugev käsi ja palju potentsiaali. Nii ma Käesurumisklubiga liitusingi. Nüüdseks olen osalenud rahvusvahelistel käesurumisvõistlustel, võitnud medaleid ning uued võistlused kohe jälle tulemas.
Samadel võistlustel võitsin Armliftingus III koha.
Olen personaaltreener – oman rahvusvahelist personaaltreeneri litsentsi ja EKFL jõusaalitreeneri pabereid.
Lisaks töötan rühmatreenerina Spordikeskuses Teras ja Telliskivi koduklubis – juhendan TRX, Gymstick ja Syngry treeninguid.
Oma treeningud viin läbi Spartas. Tegelen aktiivselt lihase kasvatamisega ning ehk näeb mindki lähitulevikus grimmeerituna laval.
Kui ma trenni ei tee, õpin Tartu Ülikoolis õigusteadust ja töötan advokaadibüroos.
Olen mitmekülgne ja võistlushimuline, kellele meeldivad uued väljakutsed. Samuti meeldib mulle trennis oma rekordeid purustada ja nalja teha.
Vabal ajal kirjutan jõusaalide arvustusi, mängin klaverit ja teen süüa.
Järgnevates blogipostitutes saate tutvuda minu ettevalmistustega võistlusteks, treeningutega ning ehk viskan vahele mõne nalja ka.
Tänan tähelepanu eest! (:
Ma küsiks, et kas on midagi, millega Sa ei tegeleks?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Susie-Ann, tubli ja motiveeriv Eesti naine oled ja loodan, et see blogi saab siin väga akiivseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kes teeb, see jõuab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma küsiks, et kas on midagi, millega Sa ei tegeleks?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Susie-Ann, tubli ja motiveeriv Eesti naine oled ja loodan, et see blogi saab siin väga akiivseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kes teeb, see jõuab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aitäh, Kaisa! (:
Millega ma veel tegelenud ei ole, on võitluskunstid. Plaanin needki ära proovida.
Kas sa testisid jõusaale ja kirjutasid arvustusi nende kohta?
Jah, siin Fitnessi foorumis sai nendest kirjutatud.
Igal nädalal kihutab Arnold, siht silme ees, suvise vormi poole.
Minu karmi pilgu all teeb ta põnevaid (kui mitte öelda raskeid) harjutusi kasutades TRX Ripperit.
Läbi higi ja pisarate sai ta ka väikese naeratuse näole.
Aeg on läinud hämmastava kiirusega ja juba laupäeval toimuvad võistlused!
Tulge kaasa elama või minuga kätt proovima!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Et ma ikka enne võistlusi kahe jalaga maa peal püsiks, sai vahepeal üks mahe jalatrenn koos Metsaviiruga tehtud ja ka pilti võetud.
Soojenduseks oli TRX Suspension rühmatreening, mida juhendan. Väga mõnus on pärast seda kohe kangi alla joosta. Kord tegin ka vastupidi – jalatrenn enne ja siis rühmatrenn… Never again!
Kükk läheb iga trenniga aina kergemaks ja peaaegu igas jalatrennis suudan end positiivselt üllatada. Hetkel naudin head minekut ja purustan isiklikke rekordeid.
Mu lemmikharjutus – sirgete jalgadega tõmme
Ja kui trenni lõpuks jalad enam ei kanna…
Tervist!
Laupäeval toimusid käesurumisvõistlused Monster Arm 2015. Palju rahvast oli kohale tulnud ja tore oli jälle näha tuttavaid, kellega ainult mõni kord aastas võistlustel kokku saad, et suruda.
Ma jäin oma tulemusega rahule – sain II koha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Esimese koha sai maailmaklassi kuuluv lätlane Zanna Cingule. Lätlased seekord kaotama ei tulnud – võitsid igas kategoorias. Pilt finaalidest.
Tegemist on minust ikka kõvasti suurema naisega, nii et mul ei jää muud üle, kui oma rannet edasi treenida ja mõne aasta pärast ta hoopis oma kavalusega ära suruda.
Teine lätlane Dace Kuzmane
Temaga polnud mingit probleemi suruda.
Soomlanna Veera Miettunen
Temaga oli meil äge võitlus: kolmandal katsel seoti meie käed lõpuks kinni. Väga ränk oli suruda ilma puhkepausita täie jõuga 3 korda järjest, aga võit oli selle võrra palju palju magusam.
Naiste esikolmik:
I Zanna Cingule, II Susie-Ann Viirg ja III Veera Miettunen
Õhtul toimus afterparty, kust ei puudunud ka käesurumislaud. Viimane oligi peo põhiatraktsiooniks. Veetsin isegi suurema osa peost laua taga meeste käsi maha surudes
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Omalt poolt tänan veel Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liitu ja kõiki kaasaelajaid!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tänane võistlusjärgne päev oli mul esimest korda üle pika aja trennivaba päev. Õues oli soe päikesepaisteline ilm ja me läksime koos sõbraga pori pritsima (loe: offroadi sõitma).
Mahedat pühapäeva õhtut ja vahvat uut nädalat!
Kuidas naised kätt suruvad?
Lisan paar videot võistlustest.
Esimeses videos saab muuhulgas näha minu rasket võitlust soomlannaga, kellega ma kolm korda järjest suruma pidin. Esimesel katsel tegi soomlanna vea – küünarnukk. Teisel katsel lasime käed lahti ja kolmandal korral seoti meie käed.
Teises videos on parema käega surumine. Siin võite silmaga hinnata, mitu mind oleks vaja, et esikoha võitnud lätlannaga samasse kaaluklassi mahtuda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Käed siiamaani taastuvad võistlustest. Arvatavasti treenin sel nädalal ainult jalga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uued võistlused juba aprillis Rootsis!
Korralik
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tollele XL naisele vastaseid vist polnud ,aga muidu päris hea ,soomlanna vms oli ka suur võrreldes sinuga ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas kaalukategooriaid ei ole sellel alal?
Kuna naisi osales antud võistlusel suhteliselt vähe, pandi kõik kokku. Mehi oli rohkem ning nendel olid kaalukategooriad.
Usun, et Rootsis saan omasugustega suruda.
Kuna naisi osales antud võistlusel suhteliselt vähe, pandi kõik kokku. Mehi oli rohkem ning nendel olid kaalukategooriad.
Usun, et Rootsis saan omasugustega suruda.
Sellisel juhul jääme kulda ootama!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tervist!
Vahepeal on olnud väga sõge periood: ülikooli oli vaja esitada oma uurimistöö, mistõttu jäi päris palju unetunde vahele, päevas pidin andma 2-3 rühmatrenni, lisaks nõudsid mu käed pidevat hooldust, kuna nad ei tahtnud ära taastuda. Kui kõigest sellest oli vaja eemale saada, treenisin jõusaalis jalga. Korraks nautisin ka rühmatrenni kellegi teise juhendamisel – külastasin spordiklubi Fresh ning üle mitme aasta tegin bodypumpi.
Laupäeval olin Tartus võistlustel ning väga vahva oli! Seekord ei käinud ma võistlustel mitte pealtvaatajana, vaid olin peakohtuniku abi. Proovisin ka omaks lõbuks võistlejaid hinnata ning lõpuks tulemusi võrreldes ei erinenudki need oluliselt rahvusvaheliste kohtunike hinnetest. Sain lähema ülevaate, kuidas võistluste korralduslik pool üldse käib ning tuleb mainida, et väga hea tööga saadi hakkama. Kiidan ka omalt poolt kõiki ning soovin teile palju motivatsiooni ka järgmiste ürituste korraldamiseks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nalja sai samuti palju! Kellel polnud pükse, kellel grimmi, kellel grimmeerijat, kellel oli grimm, aga roheline…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõpuks laabus kõik siiski hästi ning keegi püksteta ega rohelise Shrekina lavale ei läinud.Icon Fiti tooted olid ka degusteerimisel ning sai ka üks kohustuslik pilt Icon Fiti tiimist tehtud.
Tere!
Jagan teiega oma rõõmu! Nimelt sain ma ülikoolis uurimistöö kaitstud ning stress on läinud. Trennid lähevad nüüd palju paremini ja uute retseptide katsetamiseks on ka rohkem aega. Jagan teiega oma valguallikaid, millega oma lihased kasvama panen.
Valikus on mul erinevad Icon Fiti tooted. Kõik on erinevate maitsetega, et oleks põnevam.
Pärast trenni sheigin endale banaanimaitselise Whey Isolate 95. Mumeelest parim trennijärgne jook – vadakuvalk + aminohapped.
Hommikupudru sisse lisan šokolaadimaitselist Hydro Wheyd. Kui hommikul šokolaadiisu ei ole ja mõtlen, et võiks kaalu langetada, lisan vaarikamaitselist Diet Proteini, kuna sellesse on lisatud rohelise tee ekstrakti. Rohelise tee ekstrakt on üks võimas antioksüdant, mis ergutab termogeneesi, suurendab energiakulutust ja rasvade kasutamist energiaks treeningul.
Vahelduseks tarbin ka Whey Protein 80, mis on kõrge kvaliteediga vadakuvalgu kontsentraat.
Kui sheigid ära tüütavad, saab pulbrit ka mujal kasutada. Küpsetasin vahvaid (proteiini)banaanipannkooke. Segasin omavahel munavalge, banaanimaitselise Whey Isolate 95 ja banaani. “Moosiks” kasutasin poest ostetud valgujogurtit, kus pole põhimõtteliselt üldse rasva ega süsivesikuid. Maitse oli suurepärane ja magusaisu oli kadunud.
Korraks sain ka köögist välja ka käisin Charles Poliquini koolitustel. Tegemist on väga omapärase ja kifti inimesega. Ta on konkreetne ja tal on iga asja kohta oma seisukoht. Sain palju uusi teadmisi ja ideid ning mul on plaanis neid ka kohe rakendama hakata.
Võrdlesime, kellel suurem biitseps on. Õnneks on mul väiksem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.