Skip to main content

triitseps

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » triitseps

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 26, 2004 at 5:38 e.l. #2646
    waage
    Member

    millised harjutused mõjuvad enamalt jaolt välimisele triitsepsile?

    juuni 26, 2004 at 7:35 e.l. #39367
    joey
    Member

    mu meelest ploki alla surumine. ma küsiks omakorda millised harjutuse mõjuvad sisemisele triitsale

    juuni 28, 2004 at 1:05 e.l. #39368
    Fred Antson
    Member

    Tugevalt on koormatud kõik kolmpealihase osad järgnevate harjutuste puhul:

    1)prantsuse surumine kangiga selili negatiivsel kaldpinnal;

    2)surumine hantliga 1 käega pea tagant neutraalse hoidega;

    3)allasurumised plokil nii köie kui tavalise käepidemega;

    4)allasurumine plokil 1 käega althoidega;

    5)surumine rööbaspuudel;

    6)surumine kahe pingi vahel küünarvarstoengus.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.