Kaalu tõstmine..

Tere. Ma olen kahe lapse ema. Pole mitte kunagi elu trenni teinud. Normaalkaal on olnud 51kg. Peale esimest sünnitust (8 aastat tagasi) kaotasin kahe kuuga kogu raseduse kaalu pluss veel lisa. Kaal jäi seisma 42kg peal. Peale seda on ta kõikunud 42-44kg vahel siiamaani. Arstid ei oska mulle midagi öelda, kõik näitajad on iseenesest korras.

Kolm kuud tagasi sünnitasin teise lapse, esimese kuuga kaotasin kogu raseduse aegse kaalu ja nüüd olen jälle 44kg. Paar nädalat tagasi hakkasin trenniga tegelema (polefitness). Tahakski nüüd saada nõu et kuidas teha intensiivselt trenni kaalu kaotamata. Ideaalne oleks muidugi 5-6 kg juurde saada. Kuna ma ei ole kunagi trenniga tegelenud siis ei ole aimugi kust ja kuidas alustada ja kuidas seda tervislikult teha. Ma arvan et mul oleks vaja mingit proteiini jooki kõrvale, kuna ma olen väga kesine sööja. Aga kuna toidan rinnaga siis ei tea kas see on üldse lubatud. Palun ärge soovitage mulle et vaata oma toidulaud üle..igapäev vaatan ja näeb maitsev välja ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mul pole aimugi milline see toidulaud olema peaks. Et siis ootan igasuguseid soovitusi ja nõuandeid. Peamine soov oleks siis et saaksin trenni teha ilma et kaotaksin veel viimaseidki kilosid ja et asi oleks siiski tervislik ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> suuur tänu!

( pikkus on 165cm ja vanus 28 aastat, igaksjuhuks, kui need peaksid olema mingid määrajad )