Skip to main content

Bav paigast ära?

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Bav paigast ära?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 7, 2015 at 12:31 p.l. #26447
    Anonüümne
    Guest

    Mure siis selline, et arvutasin oma bav-i välja, ära peaks ma sööma 3800kcal päevas (6x nädalas trenn).

    Ilma igasuguse aktiivsuseta on bav 2890kcal. On olemas toitumiskava mille olen läbi arvutanud ja see näitab päevaks ainult 2500kcal(6x päevas trenn on juurde arvestatud).

    Natuke on midagi mööda või ma ei saa täpselt asjadest aru?

    Küsin seda siin anonüümselt kuna kava on võetud ühe siinse foorumikasutaja käest ja ma ei taha kedagi mustata ega maha teha.

    veebruar 7, 2015 at 1:03 p.l. #376801
    Invention
    Member

    Kui pikk sa oled ja palju kaalud, kui su BAV on 2890? Väga ulme number…

    EDIT: Selline BAV oleks siis, kui sa oleks 2 meetrit pikk ja kaaluksid 145 kg (arvestades su vanuseks umbes 20a.)

    veebruar 7, 2015 at 1:38 p.l. #376802
    eetsx
    Member

    St, et praegune bav on 2404. (181cm ja 119kg)

    See 2890 on kaalustalla.ee kalkulaatoriga võetud.

    Ja selle 3800 sees on ka kalori defitsiit 343.

    veebruar 7, 2015 at 1:45 p.l. #376803
    Kang08
    Member

    No kui sul on kõik oma BAVd ja värgid välja arvutatud,siis milleks võtta mingi 3nda isiku kava kus on kellegi teise parameetrite järgi tehtud arvutused? Või saan ma millestki valesti aru? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Numbrid on ka muidugi väheke ulmelised…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2015 at 1:46 p.l. #376804
    eetsx
    Member

    Kava on minu teada personaalne, mingi aasta vana ja näitajad suht samad. Kontollisin lihtsalt numbreid.

    Ja mis veel parem siis seal ei olnud mingit nö ajalist eesmärki.

    Ühesõnaga selle valemi järgi võtsin:

    2404 x 1,725 = 4146

    11kg x 3500 = 38500

    (16 nädalat)

    38500 / 16 = 2406

    2406 / 7 = 343

    4146 / 343 = 3803

    Tahakski teada kas see 343 on nagu ok defitsiit?

    veebruar 7, 2015 at 2:00 p.l. #376806
    Kang08
    Member

    Sorry,mul oli matemaatika koolis 3- <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võta lihtsalt üks BAV kalkulaator,löö oma andmed sisse ja olemas.Vb olen mina veidi rumal,aga milleks sellist pikka arvutust vaja on,et BAV kätte saada? :eek:

    veebruar 7, 2015 at 2:10 p.l. #376807
    Invention
    Member

    http://struktuur.net/kcal/

    veebruar 7, 2015 at 2:22 p.l. #376810
    eetsx
    Member

    Põhimõtteliselt on kava järgi ikka kõik +1000 mööda. Ja eks peab siis ise hakkama kalori arvutiga seda ümber tegema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kehakaalu vähendamiseks.

    Nädal 1: 3470 Kcal (–14 %)
    Nädal 2: 3280 Kcal (–19 %)
    Nädal 3: 3150 Kcal (–22 %)
    Nädal 4: 3050 Kcal (–25 %)

    Kang08, see on see sama valem mille järgi need kalkulaatorid töötavad, tahtsin lihtsalt endale puust ja punaseks kõik teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2015 at 3:34 p.l. #376818
    Sarge
    Member

    BAVi arvutamisel ei saa sisse arvestada kudet, mis ei tarbi energiat (rasv). Kulturistid, kel on oluliselt rohkem tarbivat kudet (lihased), alustavad oma dieeti umbes 2500-3000kcal pealt, mis hõlmab ka jõhkrat jõusaali treeningut.

    Kui tahad täpsemalt teada, miks Sulle selline kaloraaž määrati, siis ei jää muud üle kui kirjutada kava koostajale ja seletab sulle asjad lahti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2015 at 3:58 p.l. #376820
    eetsx
    Member

    Ühesõnaga on need kalkulaatorid mõttetud ja alustada tuleks rasva %-i arvutamisega?

    veebruar 7, 2015 at 4:55 p.l. #376823
    Sarge
    Member

    Ühesõnaga on need kalkulaatorid mõttetud ja alustada tuleks rasva %-i arvutamisega?

    Mitte mõttetud, aga annavad suuna kätte, mis kanti võiks enam-vähem jääda. Sest loogiliselt ju mõeldeski, et kui on 100kg mees, kelle rasvaprotsent on 10% ehk ca 10kg rasva ja teine mees on 100kg ning rasvaprotsent 30%, siis neile ikka ei saa sama kaloraaži määrata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2015 at 7:22 p.l. #376829
    eetsx
    Member

    Seda küll jah, teen mõned muudatused ja keeran kalorid 2900-3000 peale ja vaatan nädala -kaks mis siis toimub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.