Füüsiline trenn raha puudumisel
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 10 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Olukord on siis nii, hetkel pole raha et käia jõusaalis, endal puuduvad hantlid,raskused etc, pole laenata ka.
Hetkel püüan jooksmas käia, teha kätekõverdusi ja kõhulihaseid, kuid pole kindel palju teha, mitu seeriat…
Mees
Vanus 18
Pikkus 170cm
Kaal 56,4 Kg
Peaks muutma midagi toitumises ? Hommikul paar võileiba, kerge lõuna, ning õhtusöök.
Füüsilist trenni saab teha väga edukalt teha ka ilma jõusaalita. Võimalik (ja soovitatav!) on treenida tervet keha, mõned näited:
https://drive.google.com/file/d/0B2oknZg-EI8xZFVkemhWMWlkVDg/edit
http://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/basic_exercises
Soojade ilmadega on olukord palju lihtsam – võimalik käia välijõusaalis või kasutada mõnda toru lõuatõmmeteks.
Kui tahad arendada enda vormi, siis peaks midagi toitumises ka muutma – sööma õigetes kogustes kaloreid, süsivesikuid, rasvu ja valke.
roobaspuud ja l6uatimbamis kang on 6ues
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Kui ise välja ei mõtle siis proovi madbarz.com. Nii arvutis kui nutiseadmes. Keharaskusega ja tõmbab läbi korralikult. Kavad lihasgrupidele
Kui ei ole võimalik külastada jõusaali, siis soovitan süveneda sõltuvalt eesmärkidest, kuid halb ei ole ka kõike korraga süveneda. Kätelseis ning sellest johtuvad harjutused, jooks samuti koos oma variatiivsusega, jalgadele veel kindlasti kastile hüppeid ning viimaseks erinevad tõmbed koduste vahendite piires oleks selleks siis vertikaalsed tõmbed enamjaolt.
http://forums.fitness.ee/topic/31356-kodune-treening/page-2?hl=looduses6ber
Kunagi sai siia teema tehtud. Äkki leiad miskit motivatsiooni (: Alustasin ise ka ca 63kg pealt. Täpselt niisamuti, ilma rahata, kodus. Üsnapea muretsesin kaks 8kg hantlit juurde ja nii ta läks. Ära saab teha väga paljut
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.