Skip to main content

Küsimus

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Küsimus

Tagged: ,

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 7, 2014 at 5:00 p.l. #26254
    MuscleReino
    Member

    Tere!
    Oleks küsimus ,et plaan oma jõusaalis käsi(biits ja triitseps) teha aga harjutusi nii palju mida teha ,ei oska kava omale kokku pannagi .Piisavalt kogemusi ,et harjutusi õigesti teha.Olen teinud koos treeneriga.

    Äkki keegi oskab aidata mind sellega.Tahaks teha midagi sellist ,mis tõmbab käekorralikult läbi ,et mitu päeva valusad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2014 at 5:41 p.l. #373482
    Sarge
    Member

    Rööbaspuudel surumine ja kukla tagant sirutamine ning kui tahad, siis mõni isoleeriv harjutus (plokil käisvarte sirutamine).
    Biitsepsile sirge kangiga käsivarte kõverdamine, hantlitega istudes käsivarte kõverdamine ja näiteks haamer.

    See, et läbi tõmbab, ei olene harjutusest. Loeb see, mis raskusi kasutad ja mismoodi lihast tunnetad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu!

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.