Palju tohib süüa puuvilju ja juurvilju?
- This topic has 66 replies, 11 voices, and was last updated 11 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere. Minu eesmärk on praegu kaalukaotus. Ma ei söö praetud toite, rasvast toitu, sokolaadi/krõpse/küpsised jm ma ammugi ei söö, saia, leiba ka mitte. Söön keedetud toitu(tatar, riis, kartul, erinevad pudrud ja palju muud) palju värsket kaa. Armastan väga süüa puuvilju, kas nendega peab ettevaatlik olema? Kas ma tohin süüa puuvilju niipalju kui mahub või pean mõõdukalt sööma? Kas see on halb, kui ma söön 1 h enne magamaminekut nt 5 banaani ja ühe apelsini? Ma ei söö magusat rämpsu, tahan lihtsalt palju puuvilju süüa. Olen alla saanud 10 kg ja peale seda, kui ma muutsin enda toitumist on mul palju kergem ja parem enesetunne ja olen palju tervem, energiat on rohkem. Liha, kala, kana, mune, piimatooteid ma ei söö(raudselt saan nüüd halvustavaid kommentaare). Ei söö, sest tekivad gaasid, kõht läheb kinni, kõht hakkab valutama ja enesetunne on haiglane. Arstiga on põhjalikud uuringud tehtud kõik korras(siseorganid) ja verenäidud on ka kõik ideaalses korras(vitamiinid, hemoglobiin jne..)
Aga ega see polegi praegu tähtis. Küsimus seisnebki selles, et palju tohib süüa puuvilju (eriti banaanid ja apelsinid on lemmikud).
Ma tean, et inimesed on erinevad. Mis sobib ühele ei sobi teisele. Tean inimest, kes ei suuda ilma lihata elada. Sööb liha palju ja tunneb ennast hästi, mõni ei talu piimatooteid. Ma ei talu midagi loomset, sest kui söön hommikul midagi loomset, siis terve päev olen nagu elav laip. Kui söön õhtul, siis hommikul ei jõua üles tulla, on tunne nagu oleks haigeks jäänud. Miks nii on?
Tere. Minu eesmärk on praegu kaalukaotus. Ma ei söö praetud toite, rasvast toitu, sokolaadi/krõpse/küpsised jm ma ammugi ei söö, saia, leiba ka mitte. Söön keedetud toitu(tatar, riis, kartul, erinevad pudrud ja palju muud) palju värsket kaa. Armastan väga süüa puuvilju, kas nendega peab ettevaatlik olema? Kas ma tohin süüa puuvilju niipalju kui mahub või pean mõõdukalt sööma? Kas see on halb, kui ma söön 1 h enne magamaminekut nt 5 banaani ja ühe apelsini? Ma ei söö magusat rämpsu, tahan lihtsalt palju puuvilju süüa. Olen alla saanud 10 kg ja peale seda, kui ma muutsin enda toitumist on mul palju kergem ja parem enesetunne ja olen palju tervem, energiat on rohkem. Liha, kala, kana, mune, piimatooteid ma ei söö(raudselt saan nüüd halvustavaid kommentaare). Ei söö, sest tekivad gaasid, kõht läheb kinni, kõht hakkab valutama ja enesetunne on haiglane. Arstiga on põhjalikud uuringud tehtud kõik korras(siseorganid) ja verenäidud on ka kõik ideaalses korras(vitamiinid, hemoglobiin jne..)
Aga ega see polegi praegu tähtis. Küsimus seisnebki selles, et palju tohib süüa puuvilju (eriti banaanid ja apelsinid on lemmikud).
Oot aga mida sa siis üldse sööd? Nii paljud toidugrupid jätad välja. Ainult puuvilju ja juurvilju söödki? Kust sa valgud saad? Rasvad?
Kõht läheb kinni võibolla selle tõttu, et ei söö piisavalt kiudaineid ja vett.
5 banaani ja apelsin on korralik kaloripomm õhtuks, ca 600-800kcal. Eriti banaan oma tuntava glükoosisisalduse tõttu.
Paistad olevat üsna taimetoidu poole. Puuviljad on aga taimtoidust rühm, milles on valku energiaühiku kohta kõige vähem. Nii et kui sul kogukaloraaz on normis, siis on suure puuviljade koguse puhul tõenäoline, et tekib valgu/rasva puudus.Kui sa just iga päev ei jookse poolt maratoni, siis üldiselt puuvilju, eriti lõuna pool kasvanud (süsivesikute rikkad) sa kahjuks piiramatult sisse ajada ei saa.
Ma tean, et inimesed on erinevad. Mis sobib ühele ei sobi teisele. Tean inimest, kes ei suuda ilma lihata elada. Sööb liha palju ja tunneb ennast hästi, mõni ei talu piimatooteid. Ma ei talu midagi loomset, sest kui söön hommikul midagi loomset, siis terve päev olen nagu elav laip. Kui söön õhtul, siis hommikul ei jõua üles tulla, on tunne nagu oleks haigeks jäänud. Miks nii on?
Minuarust on see seotud soolte mikroflooraga. Kui anda peale toitu, mida igapäevaselt ei tarbi, siis tekivadki igasugused gaasid, valud ja kõhukinnisused-lahtisused. See ei tähenda veel, et see oleks midagi halba. Kui lisada mingi uus toit menüüsse, siis tekivad aja jooksul vajalikud ensüümid ja bakterid sooltesse, mis oskavad neid lagundada effektiivselt.
süsivesikud on selles suhtes kõige valutumad, need hakkavad juba suus imenduma ja mingeid kõhuvalusid ja raskustundeid enamasti ei kaasne tervel inimesel. Sellest ei tasu aga kohe põhjapanevaid järeldusi teha.
No ma ei söö ainult juurikaid ja puuvilju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ma hakkaks loendama mida söön, siis jääksingi vist siia kirjutama. Erinevad pähklid(ja neid sorte on palju), pudrud(kaerahelbe, neljavilja, manna, riisi, tatra), kookos, herned, oad, läätsed, pasta, riis, kartul, mango, avokaado, granaatõun, kiivi, mandlipiim, igasugu maltsa, seemned, kuivatatud puuviljad, datlid, mesi… No tegelt kaa, ma ei hakka loendama kõike, sest seda on väga palju. Ühesõnaga kõike välja arvatud igasugu rämps. Rämpsust hoidun suure kaarega eemale, sest see põhjustas tõsiseid tervisehädasi mulle. Tahtsingi teada, kas puuvilju tohib süüa piiramatus koguses.
Ja lihaga ongi nii, et kui söön seda siis on raskustunne kõhus, sama on lehmapiimaga.
Vett joon piisavalt, 2 L on miinimum, maksimumi ei oska öelda.
Ruttu konsulteeri kellegagi, kes elementaarsed toitumispõhimõtted selgeks teeb.Ja need ei ole mingid beibed veeganisaitidelt või muud paanikatekitajad.
Kogu su “jääksingi kirjutama” sisaldab väga ühekülgset loetelu. Veejoomise max – vohoh – see on alles põnev näitaja. Vo2maxi kõrvale, näiteks.
Hirmus mis toimub.
põmst olen ma seisukohal, et kuula oma keha ja söö seda, mis teeb hea enesetunde ja ära söö seda, milles tunned, et see teeb halva enesetunde. ei ole olemas mingit “ühtset reeglit”, kuigi nii mõnedki väidavad selle olevat. kui sul on enesetunne hea ja näitajad korras…. siis las teised arvavad, mida nad arvavad.
ma tean ka ntx inimest, kes liha ei seedi. kuna tegemist on lapsega, siis tal mingeid muid põhjusi ei ole.
mis puutub puuviljadesse ja kaloritesse – aga löö kokku siis need kalorid, siis saad teada. ma tean meesterahvast (treener eestis), kes on frugovoor. ta muidugi on igasugu hulle eksperimente toitumisega teinud, kuid viimased aasta-kaks sööb peamiselt puuvilja ja on terve ja rahul ja sooritusvõime hea. kui mina sööks tema moodi kuni 36 banaani päevas, siis ma tõenäoliselt annaks otsad… aga tema on rahul. nii et leia see, mis sulle sobib ja unusta ära need “kõigile ühtviisi sobivad tõed”, neid ei ole olemas.
Kui toidus on piisavalt juurikaid ja puuvilju, siis sellise koguse vee sisse lahmimine ajab tõesti hirmu nahka.
Ja mis on rämps? Ma julgeks sellise nime anda vaid mõnele asjale mida meie kaubandusvõrgust saab. Ülejäänud asjad on täiesti ok, seni kuni kogused on mõistlikud.Võib-olla vaid 1 eur/kg “*-laadsed” säästutooted käiks siia alla.
No ma ei söö ainult juurikaid ja puuvilju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui ma hakkaks loendama mida söön, siis jääksingi vist siia kirjutama. Erinevad pähklid(ja neid sorte on palju), pudrud(kaerahelbe, neljavilja, manna, riisi, tatra), kookos, herned, oad, läätsed, pasta, riis, kartul, mango, avokaado, granaatõun, kiivi, mandlipiim, igasugu maltsa, seemned, kuivatatud puuviljad, datlid, mesi… No tegelt kaa, ma ei hakka loendama kõike, sest seda on väga palju. Ühesõnaga kõike välja arvatud igasugu rämps. Rämpsust hoidun suure kaarega eemale, sest see põhjustas tõsiseid tervisehädasi mulle. Tahtsingi teada, kas puuvilju tohib süüa piiramatus koguses.
Ja lihaga ongi nii, et kui söön seda siis on raskustunne kõhus, sama on lehmapiimaga.
Vett joon piisavalt, 2 L on miinimum, maksimumi ei oska öelda.
Mikrod,makrod ja kalorid….nii võiksid läheneda.See jada mille sa praegu ette lugesid on pigem selline “Delfi naisteka” nägemus tervislikusest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sirvi kasvõi seda foorumit väheke. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ruttu konsulteeri kellegagi, kes elementaarsed toitumispõhimõtted selgeks teeb.Ja need ei ole mingid beibed veeganisaitidelt või muud paanikatekitajad.
Kogu su “jääksingi kirjutama” sisaldab väga ühekülgset loetelu. Veejoomise max – vohoh – see on alles põnev näitaja. Vo2maxi kõrvale, näiteks.
Hirmus mis toimub.
Kas see toit, mis ma kirjutasin on ühekülgne? Et siis banaan banaan ja veelkord banaan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Ma kirjutasin lühidalt ja kiirelt, ma ei hakka loendama kõike, sest tean et nagunii midagi jääb kirjutamata. Veejoomise max- pidasin selle all silmas, et ma ei tea palju ma päevas kõige rohkem vett tarbin, aga ega seda ei teagi, sest puuviljades ja juurikates on ka vett. Hirmus jah mis toimub! inimesed viivad väikseid lapsi burxe ja friikaid sööma, krõpsud, koogikesed ja kodune toit on ka : nii ja naa tehtud.Kui toidus on piisavalt juurikaid ja puuvilju, siis sellise koguse vee sisse lahmimine ajab tõesti hirmu nahka.
Ja mis on rämps? Ma julgeks sellise nime anda vaid mõnele asjale mida meie kaubandusvõrgust saab. Ülejäänud asjad on täiesti ok, seni kuni kogused on mõistlikud.
Võib-olla vaid 1 eur/kg “*-laadsed” säästutooted käiks siia alla.
Ega ma kilode viisi iga päev ei tarbi neid juurikaid ja puuvilju. Lihtsalt kirjutasin, et armastan puuvilju ja vahest tahaks neid rohkem süüa, nagu nt eile õhtul.
Vett joon ma juba väiksest peale piisvalt(ei taha öelda palju, sest ma ei tunne et jooksin liiga palju vett). Kuna teen trenni ka ja olen aktiivne, siis usun et see on normaalne vee kogus.
Minu jaoks on rämps see toit, kus on säilitusained ja muu keemia.
Mis siia säästuka 1 eur/kg puutub? Eile ostsin säästukast apelsine 90senti/kg, ei ütleks et rämps oli. Väga head apelsinid olid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mikrod,makrod ja kalorid….nii võiksid läheneda.See jada mille sa praegu ette lugesid on pigem selline “Delfi naisteka” nägemus tervislikusest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sirvi kasvõi seda foorumit väheke. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis asi see mikro, makro on? Ma küll ei näe, et midagi valesti oleks kirjutanud. Ainuke asi ongi see, et ei tarbi loomset, mida ei saa süüa. Vb olen imelik? Sest uuringud on tehtud ja midagi pole viga, neerud korras, maks ja magu ka jne.. verenäidud head. Delfit ma ei loe
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis asi see mikro, makro on? Ma küll ei näe, et midagi valesti oleks kirjutanud. Ainuke asi ongi see, et ei tarbi loomset, mida ei saa süüa. Vb olen imelik? Sest uuringud on tehtud ja midagi pole viga, neerud korras, maks ja magu ka jne.. verenäidud head. Delfit ma ei loe
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa ei tea, mis on mikrotoitained ja makrotoitaineid, siis usun, et sa veel vähem tead mis on aminohapped ja kuidas neid komplekteerida.
Mikrotoitained – mineraalid ja vitamiinid.
Makrotoitained – valgud, rasvad ja süsivesikud.
- You must be logged in to reply to this topic.