Skip to main content

Kõige kasulikum toiduõli

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Kõige kasulikum toiduõli

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 12, 2014 at 9:55 e.l. #26236
    Anonüümne
    Guest

    Tere. Oskate öelda, milline toiduõli on kõige kasulikum? Olen kuulnud, et oliiviõli aga kui lisada salatitesse seda siis muudab salati maitset ja praadimiseks ei tohi kasutada teda vms(ise pole proovinud oliiviõli, niiet ei oska öelda..tuttav rääkis seda) Hetkel kodus linaseemneõli, aga tahaks õli mis on kõige kasulikum. Kuna olen ülekaalus ja toitun tervislikult, siis üritan toitu mitte praadida. Rohkem söön hautatud/keedetud toite ja palju värskeid salateid ja puuvilju, mis meeldivad väga. Kuna kodus varsti õli otsas, siis mõtlesingi uurida, et mis õli on kõige parem, et oskan valida poodi minnes. (kuna kodus aastane laps, siis lisan lapsele ka toidu sisse natuke õli).

    oktoober 12, 2014 at 10:26 e.l. #371979
    priibe
    Member

    Mina kasutan isiklikult sellist õli:

    36.png

    Eks see ikka enda soovide järgi tuleb leida see õige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Äkki sellest lingist abi http://tarbija24.postimees.ee/275165/toiduolide-abc-milline-oli-praepannile-milline-salatisse

    oktoober 12, 2014 at 10:59 e.l. #371981
    MaPo
    Member

    http://www.kaalustalla.ee/blogi/toiduolid/

    period.

    oktoober 13, 2014 at 10:02 e.l. #372017
    tomba
    Member

    Linaseemne õli ongi kõige tervislikum, samuti ka oliivõli. Linaseemneõliga kahjuks praadida ei saa, kuid oliivõliga saab, kui see ei ole virgin või extra virgin.

    oktoober 13, 2014 at 12:14 p.l. #372020
    JungaTroll
    Member

    Linaseemneõli puhul räägitakse vastuolulist juttu. Ühed ütlevad, et linaseemneõli oomega-3, millest pool moodustab ALA, ei ole praktiliselt imenduv (5%). Mõned ütlevad, et imendub küll, kuid organism peab olema hästi varustatud mitmete vitamiinide ja mineraalidega. Kolmandad ütlevad, et kõlbab küll (linaseemneõli tootjad?).

    Nt. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=george&dbid=76

    Pole ise leidnud head vastust siis sellele veel. Kas keegi on?

    oktoober 13, 2014 at 12:19 p.l. #372021
    eliviielo
    Member

    Searasv- tuntud ja turvaline.

    file63895261_998db833.jpg

    Foto: eestielu.delfi.ee

    oktoober 14, 2014 at 11:14 e.l. #372071
    tomba
    Member

    Linaseemneõli puhul räägitakse vastuolulist juttu. Ühed ütlevad, et linaseemneõli oomega-3, millest pool moodustab ALA, ei ole praktiliselt imenduv (5%). Mõned ütlevad, et imendub küll, kuid organism peab olema hästi varustatud mitmete vitamiinide ja mineraalidega. Kolmandad ütlevad, et kõlbab küll (linaseemneõli tootjad?).

    Nt. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=george&dbid=76

    Pole ise leidnud head vastust siis sellele veel. Kas keegi on?

    Ise ka kunagi uurisin ja tegin omale selgeks, et kui võrrelda seda kalamaksaõliga, siis tuleb linaseemneõli rohkem tarbida, et vajaliku koguse oomegat kätte saada. Kuid see kogus ei ole ülemäära suur, umbes 20g päevas.

    Ise segan seda hommikuti pudru sisse ja saab hea.

    Kokkuvõttes võib öelda, et parem kui üldse mitte midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 14, 2014 at 11:22 e.l. #372072
    Angelo
    Member

    Enamus kus omega on sees on enamus Omega6. OMega 3 peaks olema omega6ga vahekorras minimum 1:3le, et ta tasakaalustaks. Oliiviõli on hea toidukuumutamisel, Linaseemne, kreekapähkli, kookosõli ei soovitata praadimisel.

    oktoober 14, 2014 at 11:25 e.l. #372073
    SKG
    Member

    Ise kasutan oliivõli, kookosrasva ja tudraõli. Viimane meeldib maitselt ja lõhnalt rohkem kui linaseemneõli.

    oktoober 14, 2014 at 1:02 p.l. #372079
    tomba
    Member

    Enamus kus omega on sees on enamus Omega6. OMega 3 peaks olema omega6ga vahekorras minimum 1:3le, et ta tasakaalustaks. Oliiviõli on hea toidukuumutamisel, Linaseemne, kreekapähkli, kookosõli ei soovitata praadimisel.

    Linaseemneõlis on Omega 3’e kõvasti rohkem kui 6’te ja suhe on 0.3:1

    oktoober 14, 2014 at 2:05 p.l. #372086
    elfriide
    Member

    kookosõli on praadimiseks täiesti ok, kui just ülikõrgetele temperatuuridele ei lase, s.t. ei friteeri.

    oktoober 14, 2014 at 3:01 p.l. #372094
    Impsik
    Member

    kookosõli on praadimiseks täiesti ok, kui just ülikõrgetele temperatuuridele ei lase, s.t. ei friteeri.

    Kookosõli on hea ka hommikupudru sisse panna. Nämm nämm.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.