Skip to main content

Mihkel Vaino BLOGI

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Mihkel Vaino BLOGI

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 82 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 10, 2014 at 3:02 e.l. #26232
    mihkelvaino
    Member

    Tere,
    Usun, et paljudele huvi pakkuv teema. See aasta siis valmistun Eesti meistrikateks ifbb liigas. Esimest korda elus sai tehtud tõeline valmistumine, kus aasta algusest on kasutuses treeningpäevik ja suve algusest ka toitumispäevik. Kõik raud mida suvel liigutasin sai vihikusse üles märgitud, kõik makrod ja mikrod sai samuti üles kirjutatud. Nende lihtsalt üles kirjutamisel ei ole mõtet, vaid neid andmeid tuleb koguaeg analüüsida, teha vastavaid korrektuure jne. Nüüd kus valmistumine on lõpusirgel, töö on tehtud näen ma kui hea on vaadata tagasi treeningutele (mis raskused olid, kui palju seeriaid, kui palju aeroobset jne) Toidupäevik õpetas mind konkreetselt kontrollima olukorda. Pm nüüd tean peast kui palju mida (mikrod,makrod) mis sisaldab. Veel ei oleks küll uskunud, et 1 tl ntx pähklivõid loeb. Varasemalt polnud ma sellist detailsust teinud. Eks nüüd sain aru ka miks pea kunagi polnud õigesse vormi läinud. Lazy ass saan öelda selle peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> A.S’i eluloo raamatus oli ka see kirjas, et most of bodybuilders are lazy bustards <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> paraku nii on. Olin teatud ajal ka 1 nendest, kel oli teine maailmavaada, kes tahtiski treenida, magada, toituda. Nüüd olen 100% läbi teinud enda peal et tee tööd näe vaeva…
    See blogi kirjutan täiesti vabas vormis, eesmärgiga näidata inimestele et on võimalik ka 100% naturaalselt treenides hea välja näha. Nüüd muidugi anonüümsed mürgipritsijad kirjutavad, et mis on naturaalsus, ma mõtlen selle all wada poolt määratud keelatud aineid ja nende vaba sporti. See on minu jaoks naturaalne bodybuilding, kõik kreatiinid jms seni kui see wada nimekirjass pole on lubatud.

    Kindlasti paljud mõtlevad miks ma enam nacis ei tee (nac on alternatiivne kulturismiliit ifbble) seal on palju põhjuseid. Esiteks, no ei taha, teiseks mu oma tervis, kolmandaks kogu korraldus jne. Ja mis peamine millele ma olen pihta saanud ja miks see kõik oli vaja läbi teha. Miks ma üldse hakkasin nacis pihta, ilmselgelt oli mul plaan teha kulturismi pro tasemel. Ei ole naerukoht, tean millest rāägin. Seda loomulikult mitte eestis, vaid välismaal, mitte ka soomes. Aga mida aeg edasi seda rohkem tegurid piirasid seda ja peamine tegur oli keha, plus geneetika. Kuna ma olen käinud paar korda lapsena noa all, siis minu jaoks ongi pro kulturistiks saada võimatu. (Vabandan kõigi ees aga ma selle teema kohta rohkem vastuseid ei anna kui keegi peaks küsima midagi, mainin vaid ära) Ma kindlasti ei taha lõpetada nagu siin Nasser, Mike Masaratzo, jt prod. Isegi vaadates colemani nüüd siis küsin endalt kas see oli seda väärt sellise hinnaga…
    Igatahes see oli vaja läbi teha, et nüüd olla see läbi parem inimene, hoida kindlat joont jne. Elus ei ole õigeid ja valesi otsuseid, iga vale samm on millekski hea, enamasti tuleb õppida vigadest. Kes ei õpi sellega ei ole midagi teha.
    Eelmine nv sai antud dop.test, see oli siis nö võistluseelne. Vastus tuleb negatiivne, kuna see ei ole mul esimene test see aasta. Nimelt suvel valgevenes sai tehtud oma kulu ja kirjadega, omal soovil sama ja tulemus oli siis neg. St keelatud aineid uriinis ei olnud. Miks valgevenes, sest eesti antidoping ei teosta harrastusportlastele teste. Aga seal läbi tutvuste oli see võimalik. Pean mainima et sealne test ja testi läbiviimine oli palju ametlikum kui siine.
    See selleks, rohkem ma nendel teemadel ei kirjuta.

    Nüüd varsti tööle, õhtul trenni nagu ikka. Täna jalg, kõht, loomulikult kohustuslikud poosid läbi. Trenn tuleb kerge, tunnetusega seline võimlemine mis tekitab mõusa endorfiinse kaifi peale trenni) kaal oli eile hommikul 93,9 see oli märk, et vorm on käes, siit alla minna siis läheb juba liiga ekstreemseks ja võib juhtuda see et pilti laval see ei muuda. Igatahes ise olin selle nrga rahul, eks see oli eesmärk ka.
    Jõusaal on kindlasti tühi täna kuna enamus lähevad Lahti võistlusi uudistama. Ise ei lähe, kuna tööl ja laupäeva õhtul plaan grimmi testida. Seekord grimmimine täiesti uus teema minule. Eelnevalt tõmbasid 2x dream tanni peale ja lavale. Nüüd väheke teine teema sellega, grimm ja alusgrimm on olemas, sellega probleeme ei tohiks tulla.
    Aitab küll selleks korraks, eks kui feedback liiga negatiivne ja vastukajaline siis usun, et õhtul võite jälle siia piiluda. Ehk kirjutan midagi veel… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    post-22577-0-49915600-1412908082_thumb.j
    post-22577-0-08613600-1412908170_thumb.j
    post-22577-0-13277500-1412908231_thumb.j

    post-22577-0-94157000-1412910680_thumb.j

    post-22577-0-80101400-1412908268_thumb.j

    oktoober 10, 2014 at 3:16 e.l. #371815
    mihkelvaino
    Member

    Lisan veel ühe video, septembri algusest. Kaal oli siis ca 98 tuuris. Kommenteerin veel et ei ole kunagi teinud kükki 200kga kui oma kehakaal on olnud alla 100kg!
    https://www.youtube.com/watch?v=By1UsIUEv08&list=UUVsOCkLraQRxXrDvO8bgPow

    oktoober 10, 2014 at 5:56 e.l. #371818
    Ott Kiivikas
    Member

    Huvitav lugemine ja avatud, loodetavasti mitte ainult kirjanduslikult, vaid ka südamest. Ega neid inimesi, kes puhtasse kulturismi usuvad,(või isegi klassikalisse kulturismi) ei ole jäänud palju järele ja iga mees kellel on seljas piisavalt liha ja suudab samal ajal ka vormi näidata, on selle elavaks tõestuseks, et sellel tasemel kaasategemiseks ei ole vaja abiaineid. Soovin edu EMV ja eks loodetavasti abs. joonel saame vähemasti kõrvuti seista. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ehk sinu eeskuju motiveerib ka mõnedki noored näpud keelatud ainetest eemal hoidma, kes on senini kibelenud kätt nende järgi sirutama…

    oktoober 10, 2014 at 6:38 e.l. #371819
    empire
    Member

    palju sul pikkust on?

    oktoober 10, 2014 at 6:57 e.l. #371820
    mihkelvaino
    Member

    palju sul pikkust on?

    Ca 188cm

    oktoober 10, 2014 at 5:14 p.l. #371840
    Annika Pärtel
    Member

    Pole Sind mitmed aastad näinud ja no näha on, et Sa pole aega vahepeal maha visanud vaid vastupidi, vorm on praegu ikka väga tige ja tundub ka, et oled enda jaoks selle parima variandi võistluskategooriate seast leidnud (raam ja kõik muu on kenasti paigas, kuivus ja lihasmass samuti)! Egas muud kui palju edu laval!

    oktoober 10, 2014 at 5:38 p.l. #371841
    urtz
    Member

    See tagant topelt biits on hea!

    oktoober 10, 2014 at 5:52 p.l. #371842
    Tim.
    Member

    Vorm on vinge, aga hakkas huvitama erinevus Naci-aegse võistlusvormiga ning peamiselt just kaaluerinevus ehk siis kui suur on kaaluvahe võrreldes viimase võistlusega?

    oktoober 10, 2014 at 6:00 p.l. #371843
    mihkelvaino
    Member

    Pole Sind mitmed aastad näinud ja no näha on, et Sa pole aega vahepeal maha visanud vaid vastupidi, vorm on praegu ikka väga tige ja tundub ka, et oled enda jaoks selle parima variandi võistluskategooriate seast leidnud (raam ja kõik muu on kenasti paigas, kuivus ja lihasmass samuti)! Egas muud kui palju edu laval!

    Vorm ongi see mis maksab ja eristab mehed poistest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lol

    Eks need aastad olid minu jaoks selgusele jõudmiseks, et mis on mu eesmärk kulturismis ja miks ma seda teen. Viimasele on lihtne vastata sest mulle meeldib see. Teisele küsimusele andsid aastad ja sündmused ka vastuse. Eesti meistriks tulla on piisav eesmärk mulle! Usun et enamaks ma väga võimeline ei ole. Vb mõnelt väiksemalt suurvõistluselt midagi aga eks näis.

    Edu ja kordaminekuid sullegi, nagu näha siis oled ka sina palju muutunud. Kindlasti paremuse poole!

    oktoober 10, 2014 at 6:05 p.l. #371844
    mihkelvaino
    Member

    Vorm on vinge, aga hakkas huvitama erinevus Naci-aegse võistlusvormiga ning peamiselt just kaaluerinevus ehk siis kui suur on kaaluvahe võrreldes viimase võistlusega?

    Eks ta üle 10kg tuleb… Naljakas aga täpseid kaalunumbreid ma ei teagi kuna polnud kunagi nii detailsusteni läinud. 2011 Narvas olin hommikul 107kg. Teised vormid olid enam vähem samasse kaalu…

    oktoober 10, 2014 at 6:20 p.l. #371845
    Annika Pärtel
    Member

    Vorm ongi see mis maksab ja eristab mehed poistest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lol

    Eks need aastad olid minu jaoks selgusele jõudmiseks, et mis on mu eesmärk kulturismis ja miks ma seda teen. Viimasele on lihtne vastata sest mulle meeldib see. Teisele küsimusele andsid aastad ja sündmused ka vastuse. Eesti meistriks tulla on piisav eesmärk mulle! Usun et enamaks ma väga võimeline ei ole. Vb mõnelt väiksemalt suurvõistluselt midagi aga eks näis.

    Edu ja kordaminekuid sullegi, nagu näha siis oled ka sina palju muutunud. Kindlasti paremuse poole!

    Eks elu teebki oma korrektiivid ja kui saad tegeleda sellega, mida armastad ja mis rahuldust pakub, siis mis saakski olla parem sellest? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rahulolu on alati tähtsaim, see on ka edu eelduseks, ja kui sellega kaasnevad veel soovitud tiitlid, siis see on omakorda boonuseks asja juures. Elame ju vaid 1 kord siin ilmas ja kui me ei saaks elada ja tegutseda just nii, nagu tahaks, vaid oleksime sunnitud tegema asju vastumeelt, siis oleks ikka väga kurb küll (tean seda ju ka omast käest).

    Igal juhul soovin Sulle tugevat vaimu veel sellel järelejäänud nädalal ja kohtumiseni laupäeval Salmes! Ja loodetavasti pärast võistlusi ka blogi soiku ei jää, huvitav ja sisutihe lugemine on see siin igal juhul!

    oktoober 10, 2014 at 6:33 p.l. #371846
    mihkelvaino
    Member

    Ja järjekordne päev on õhtusse tiksunud. Teeks väikse ülevaate…

    Täna tegin viimase jalatrenni enne võistlusi, teisipäev veel kergelt säärte sirutusi ja hamstringi masinatel annan koormust jalgadele. Trenn oli kerge raskuste mõttes, intensiivsus madal, volüüm üsna kõrge. Jõudu oli üllatavalt palju aga raskustele panin juba enne trenni vaimse stopperi peale. No ei ole vaja hakata enam hullu mängima, tehtud seda mitmed korrad ja igakord olen aru saanud et ei oleks vaja olnud. Seekord ma näitan kindlasti laval jala separatsiooni mida ma ise ka ei oleks arvanud et suudan näidata.

    Aga trenn oli järgmine – jalapress kuni 300kg ni, smithi kangiga 4×12 raskus 100kg, säärte sirutused 4×15, ja 3 harjutust tagaosale kõik masinatega, kordused 15+ hea tunnetusega. Selline trenn enne võistlusi annab mulle hea enesetunde ja ei tapa ära.

    Trenni ajal 10gr bcaad, toimib. Peale trenni valge kala ja rohelised aedoad hapukoorega 10% oli täna. Kogused jäägu saladuseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õhtupoole söön veel natuke kodujuustu ja pähklivõid.

    Lõppu mõned pildid..

    post-22577-0-40070700-1412965728_thumb.j

    post-22577-0-47047500-1412965768_thumb.jpost-22577-0-25848300-1412965941_thumb.j

    oktoober 10, 2014 at 7:14 p.l. #371848
    Ott Kiivikas
    Member

    Soomes on ka külmaks läinud, müts peas…. mul samuti kas müts või peapael… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üks pildipeal ei ole viga huvitav saab olema siis kui “pöialpoisid” kõrvale tulevad… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Loodan ,et EMV tuleb piisavalt sedakorda pealtvaatajaid ja saab eri kategooriates olema huvitav näha lõpptulemusi, sest igal mehel oma plussid ja miinused.

    oktoober 10, 2014 at 8:46 p.l. #371850
    mihkelvaino
    Member

    Müts on selleks peas et mul nii palju juukseid nüüd, varjan emvks uut soengut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, sutsu veel siis jeesus ise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See poseerimiskoht mis meil siin on ei kõlba koera p*** ka. Olen proovinud kõiksugused telefonid/kaamerad läbi ja tee mis tahad mingit õiget pilti seal ise teha ei saa. Enam ma ei hakka kuskil rahva keskel keset saali paljalt müttama kus vb saaks head pildid.

    Eks jh üksi on kõik kõvad mehed pildil. Võin ju huvi pärast teha ühe võrdluse kus olin 110+ ja nüüd kus kaal 94 tuuri. Pildi pealt ei saa suurt aru et kumb suurem on aga lives kõrvuti oleks selge vahe sees.

    oktoober 10, 2014 at 9:03 p.l. #371851
    mihkelvaino
    Member

    Imetooted… Päris ausalt, need siirupid on küll. Pähklivõi, moos jt ei tõmmanud mind väga. Kasutan neid maitsetu kohupiima maitsestamiseks, no minu teemanti petab ära küll, selline tunne on et nagu sööks magusat kohupiima (eriti vägev effekt on kohaliku maitorahkaga, teadupärast siin ei ole kohalikes poodides müügil maitsestamata kohupiima, madalaim on 4gr sv sisaldusega 100grs, kergelt kreemijas selline) Eks peale dieeti nende tarbimine kindlasti langeb minul aga dieedi ajal olen viimased kuu aega neid igapäevaselt kasutanud. Lemmikud on karamell ja shokolaad.

    Kurikuulsaid pannkooke ei ole veel proovinud, pulber isegi olemas aga pole veel teinud, eks peale emvd proovin.

    post-22577-0-42021400-1412974829_thumb.j

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 82 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.