Skip to main content

Tõmme plokil ülalt ette

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Tõmme plokil ülalt ette

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 12, 2014 at 9:13 e.l. #26189
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tere Foorumlased,

    Küsimus siis järgmine, mis harjutusega saaksin ma asendada harjustust “Tõmme plokil ülalt ette”. Kuna teen kodus trenni, olemas tõstepink, kang + raskused 100kg + hantlid + hantli raskused ning valisin omale siit fitnessist kava “12 nädalane faas algajatele”. Kavas sees antud harjutus, sellist masinat aga mul kahjuks kodus pole, seega on mul võimalik seda asendada millegi muuga?

    Tänud ette,

    september 12, 2014 at 9:34 e.l. #370398
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Laia pealthaardega lõuatõmbed on täpselt sama, aga raskem analoog.

    Või ka näiteks ettekallutatult kangi tõmme vastu kõhtu.

    september 12, 2014 at 10:10 e.l. #370400
    olenp2ttpoiss
    Member

    Tänud, proovin siis pealthaardega lõuatõmmet. Saab raske olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 12, 2014 at 11:34 e.l. #370402
    Invention
    Member

    Kui alguses ei jõua teha lõuatõmbeid eriti, pane mingi abivahend alla (tool näiteks) ja lükka end jalaga üles. Alla tule ilma abivahendita.

    september 13, 2014 at 7:55 e.l. #370415
    olenp2ttpoiss
    Member

    Üks küsimus veel, sain sõbralt Syntha-6 proteiini pulbrit terve tünni ja aminohappe pulbrit. Küsimus siis selles kas ma tohin need omavahel ära segada ja võtta koos või peaksin neid võtma eraldi. Lugesin,et aminohappe pulbrit peaksin võtma 5g enne trenni ja 5g pärast trenni, kas proteiini pulbrit võtan siis peale trenni? Ennem manustan aminohappe pulbri ja siis peale proteiini pulbri? Kas nii oleks õige?

    Tänud

    september 13, 2014 at 8:02 e.l. #370416
    Sarge
    Member

    Valk koosnebki aminohapetest.

    Enne trenni 5g ja trenni ajal 5g segatult joogivee sisse pigem ning pärast trenni valgupulbrit.

    september 13, 2014 at 12:28 p.l. #370424
    Kang08
    Member

    Üks küsimus veel, sain sõbralt Syntha-6 proteiini pulbrit terve tünni ja aminohappe pulbrit. Küsimus siis selles kas ma tohin need omavahel ära segada ja võtta koos või peaksin neid võtma eraldi. Lugesin,et aminohappe pulbrit peaksin võtma 5g enne trenni ja 5g pärast trenni, kas proteiini pulbrit võtan siis peale trenni? Ennem manustan aminohappe pulbri ja siis peale proteiini pulbri? Kas nii oleks õige?

    Tänud

    ……umbes analoogne küsimus oleks “mis juhtub kui kana ja kala koos süüa ?”……valk on valk ja maitse asi…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.