Skip to main content

Toitumis aeg

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Toitumis aeg

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 14, 2014 at 7:41 p.l. #26187
    GoHard
    Member

    Plaanis siis kaotada paar kilo rasva ja panin paika umbes mis kell kui palju kaloreid söön. Tahaks teada, et kui mõistlik see on ja kui keegi osab tarka infot anda, siis on oodatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hommikul 7.30 – 900kcal
    Lõunaoode 10.00 – 300kcal
    Lõuna 13.00 – 600kcal
    Õhtu 18.00 – 900kacl

    Ajutoide õppimiseks 20.00 – 100kcal

    Trenni lähen kell 4 ja enne paar tundi väga süüa ei taha, muidu trennis ebamugav.

    Ja päevane kalorivajadus on umbes 3200kcal, Siin on kokku 2800kcal. Peaks olema mõistlik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 14, 2014 at 8:11 p.l. #370472
    priibe
    Member

    Mina näiteks söön tunnikese enne trenni, muidu terve treeningu aeg koriseb kõht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mis siis eesmärgiks on ja mis hetke seis on?

    september 14, 2014 at 9:08 p.l. #370473
    GoHard
    Member

    eesmärgiks rasvaprotsent võimalikult madalale viia (10-12%). pragu on ligi 20% lähedal, Kaal on 80kg.

    september 15, 2014 at 5:59 e.l. #370481
    MaPo
    Member

    Plaanis siis kaotada paar kilo rasva ja panin paika umbes mis kell kui palju kaloreid söön. Tahaks teada, et kui mõistlik see on ja kui keegi osab tarka infot anda, siis on oodatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja päevane kalorivajadus on umbes 3200kcal, Siin on kokku 2800kcal. Peaks olema mõistlik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rängad igapäevased trennid siis kui selline energiavajadus.

    september 15, 2014 at 6:57 e.l. #370484
    GoHard
    Member

    Igapäev gymmis jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja siis veel jooks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 15, 2014 at 8:36 e.l. #370487
    martinkink
    Member

    Igapäev gymmis jah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja siis veel jooks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    igapäev gymmis??? :huh:

    september 15, 2014 at 8:44 e.l. #370489
    Sarge
    Member

    Rohkem ei võrdu alati rohkemaga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 16, 2014 at 7:59 p.l. #370582
    GoHard
    Member

    Gyimm= jõusaal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja ei ole päris igapäev <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 6 päeva nädalas ja 7 päeva nädalas jooksu

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.