Skip to main content

Kangitreening rinnalihastele.

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » Kangitreening rinnalihastele.

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • august 23, 2014 at 4:36 e.l. #26153
    weinigunimat23
    Member

    Tere! Mul on selline küsimus, et kuidas on võimalik treenida rinnalihaseid tõstekangiga, kui mul puudub spetsiaalne tõstepink? On mingeid spetsiifilisi harjutusi? Siinset andmepanka sirvides jäi silma, et kõikide rinnalihaste harjutuste jaoks on tõstepink lausa hädavajalik. Ja veel- kas selline harjutus/surumine nagu:”military press”, arendab ka rinnalihaseid? Tänud!

    august 23, 2014 at 7:35 e.l. #369796
    Siht
    Member

    No mingil määral saab teha ju sellist harjutust nagu põranda press. ( inglise keeli floor press) Arendab hästi just rinnalt surumise puhul seda viimast kolmandiku/poolt liikutusest.
    Siin oleks ka hea, kui on vb keegi, kes kasvõi siis ulatab kangi kätte vms. Oleneb muidugi, mis raskustega tegemist.

    august 23, 2014 at 7:58 e.l. #369797
    Kang08
    Member

    Mis raskustega teed? Kui raskused väiksemad,siis saab kodustes tingimustes ka midagi pingilaadset aretada.Ma omal ajal näiteks võtsin 2 vana tooli,sinna sai mingi laud peale löödud ja oligi surumispink. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Väiksemate raskustega saab teha küll.Neid võimalusi on muidugi igasuguseid,tuleb pea tööle panna lihtsalt. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 23, 2014 at 8:28 e.l. #369801
    rennu21
    Member

    Igast tootmisest või laost saaks kaubelda paar eur alust, lõika piki pooleks ja on veidi laiem pink kui õige. Lisaks saad kasutada kasvõi kongariiulina mööbli eest kui trenni ei tee

    august 23, 2014 at 1:21 p.l. #369807
    weinigunimat23
    Member

    Suured tänud vastajatele! Sellisel juhul tuleb ikka mingi pink aretada…

    august 23, 2014 at 1:23 p.l. #369808
    weinigunimat23
    Member

    Muide, see ”floor press” on päris asjalik mõte.

    august 23, 2014 at 1:53 p.l. #369809
    SiimMe
    Member

    Hantlitega on parem rinda arendada.

    august 23, 2014 at 3:00 p.l. #369812
    weinigunimat23
    Member

    Nii, et ”military press” võib jääda siis puhtalt õlalihaste harjutuseks?

    august 24, 2014 at 1:22 p.l. #369827
    MaPo
    Member

    Tee korralikult kätekõverdusi, variatsioone. Jalad kõrgemale, muuta käte asendit, ühel jalal, ühel käel. Bear crawls. Jne jne.

    Teoreetiliselt, pakun, on võimalik nende abil mida iganes kasvatada rinna piirkonda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.