Harjutuste kordused/seeriad
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 11 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere,
Tahaksin teada, täpsemalt neist püramiidiskeemidest vms, kus vahepeal raskused tõusevad ja siis langevad. Kas neid variatsoone on veel mida teha ja mis mille jaoks on efektiivne, nt kas jõu või lihase arendamiseks?
Ma ise pmst lahmin niisama, on küll kava olemas, aga ma ei teagi kuidas nende raskustega tehakse, suht umbes valin, pmst viimase seeriasse teen kõige suurema raskusega. Esimene seeria võtan lahjema ja siis teine ja kolmas kordus on umbes max raskusega. Vahepeal teen jälle omaloomingut siis teen kuskil 5 seeriat, et alustan nt rinnalt surumisega, teen alguses 50kg-60kg-70kg-60kg-50kg.
Pmst tahan teada mis raskustega alustada, palju seeriaid/kordusi teha. Eesmärk on lihas välja tuua (toitun kava järgi, et toitmuisgea pole probleemi) ja eks ikka jõudu ka saada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ette tänades.
- You must be logged in to reply to this topic.