Skip to main content

Vabadel päevadel toidukaloraaž

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Vabadel päevadel toidukaloraaž

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 17, 2015 at 8:24 p.l. #26057
    fitness1994
    Member

    Tervist kõigile!

    Nimelt tegeleb naine kaalu kaotamisega ning treeningpäevasid on nädalas 4 korda(15-30min cardio) ja jõutrenn.

    Treeningpäevadel on määratud kaloraaž 1700 ja veidi peale aga kui palju tuleks tarbida vabadel päevadel kaloreid?Kas BAV tarbida sisse või 1700 kalorit?

    Teiseks tegelen ise lihase kasvatamisega ja treeningpäevadel on 3500 kalorit toitu ning kui palju tuleks tarbida vabadel päevadel?

    Loodan, et keegi saab aidata.

    Aitäh

    jaanuar 18, 2015 at 8:28 e.l. #376084
    zwen
    Member

    Ütled, et on määratud. Küsi selle käest kes määras.

    See, kas tarbida iga päev samapalju kaloreid või trennipäeval rohkem ja puhkepäeval vähem pole lõpptulemuse saamisel kõige tähtsam. Tähtis on see, et pikema perioodi lõikes (nt. nädal), saavutataks piisav kaloridefitsiit.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.