Miks see nii on? Lihtsalt miks?
- This topic has 26 replies, 9 voices, and was last updated 11 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Üritan võtta jutu hästi kokkuvõtlikult.Olen nüüd juba 21 aastat vana, kohe 22 aastat. Trenni teinud peaaegu eluaeg, aga tulutult. Ükskõik mis ma teen, tulemust ei anna. Teen kodus trenni, peamiselt jõutrenni. Süüa ei jõua iga 2-3 tunni tagant, sest pole aega,ega ka raha. Aga see ei ole oluline, sest teised, kes teevad ka trenni, ei järgi midagi ja jõuavad palju rohkem kui mina. Ja muuseas, nad teevad paari kuuga palju rohkem kui minamõne aastaga. Näiteks sõjaväes. Mina olin mitu aastat juba teinud trenni, esimesel NATO katsel tegin 269 punkti. Aga kui sõduri baaskursus läbi sai, ehk kui 3 kuud läbi sai, tegid kõik minust rohkem punkte ja mina tegin vähem punkte, kui olin esimesel korral teinud. Siis on jooksmisel sama asi. Inimesed, kes istuvad päevad läbi arvutis, trenni ei tee, ülekaalulised, jooksid minust palju kiiremini, just vastupidavusjooksus,kuigi mina olen sportliku eluviisiga. Siis järgmised näited on jõutrennist. Mingid 15-16 aastased poisid jõuavad minust rohkem tõsta ja oma keharaskusega teha rohkem kordi, kui mina, kuigi ma olen elu aeg ikka trenni teinud. Siis minu vend, kes on arvutimängur, jõuab minust rohkem, ta isegi surub minu käe ära. See kõik on nii frustatsiooni tekitav, nähes kedagi, kes jõudis minust vähem, teeb mingi 2-3 kuud trenni ja on minust palju kordi tugevamad ja vastupidavamad. NAD SAMUTI EI JÄRGI MIDAGI, tean, et nad suitsetavad ja ka joovad. See söömine ja see toitumiskava jne jne on minu arust juba bull***t, sest keegi ei ole järginud neid, aga on näha, kuidas nende kehad arenevad. Küsisin nende käest, et kuidas nad teevad, nad ütlesid ka, et lihtsalt võtavad youtubest kava ja teevad. Ühesõnaga, see toitumiskava, mis pulsiga peab treenima jne jne, et oleks effektiive treening on jama. Keegi ei järgi seda, ometi on nendel nii kiired tulemused, mina rügan siin aastaid ja aastaid, ikka ei jõua kuhugile. Minu küsimus siis olekski selles, et miks nad jõuavad nii kiiresti nii hämmastavatele tulemustele?
Suurima lugupidamisega
Jaak
Sitt trenn + sitt toitumine = null areng!
Eks sa räägi meile ka kuidas ja mida ja kui palju sa treenid ja söök sama moodi.
Palju sa kaalud ka?
Treenisin aktiivselt iga päev, kuid siis lõpetasin igapäevase trennitegemise,sest hakkasin foorumitest ja netist lugema, et igapäev ei tohigi trenni teha. Praegu ei teagi, kuidas trenni teha, üritangi uurida välja, mida ja millal teha
Treenisin aktiivselt iga päev, kuid siis lõpetasin igapäevase trennitegemise,sest hakkasin foorumitest ja netist lugema, et igapäev ei tohigi trenni teha. Praegu ei teagi, kuidas trenni teha, üritangi uurida välja, mida ja millal teha
Kus jõusaalis siis käid ka?
EI käigi jõusaalis, teen pigem bodyweighti ja viimasel ajal olen teinud ja tahaks nüüd korralikumalt tegeleda calisthenicsiga. Jõusaalis ei ole sellepärast käinud, et see omaette kunst. Ei tea, mis raskustega pean tegema, kui palju, kui tihti ja nii edasi.
EI käigi jõusaalis, teen pigem bodyweighti ja viimasel ajal olen teinud ja tahaks nüüd korralikumalt tegeleda calisthenicsiga. Jõusaalis ei ole sellepärast käinud, et see omaette kunst. Ei tea, mis raskustega pean tegema, kui palju, kui tihti ja nii edasi.
Siis ei saagi ju väga tulemusi oodata. Enne tuleb endale selgeks teha treening süsteem. Ka kodus SAAB treenida, kui on teadmisi piisavalt. Kaalu järgi võib juba õelda, et kaloraaz miinuses. Foorumis on selliseid teemasi tuhandeid. Soovitan lugeda. Kui pikk sa muidu oled ka?
Igapäevasest treenimisest. Mina olen teinud 3-4x nädalas jõusaali, 2x nädalas mma ja 3-4 x nädalas jooksu. Kõik tuleb lihtsalt kordineerida ja küll ka tulemused tulevad.
Samas igapäev rinda treenida ei suudaks vist keegi, eeldusel et teha raskeid trenne. ISegi kogukeha 3x nädalas tehes on osadel lihasgruppidel erinevatel päevadel kerged päevad ja rasked päevad. Ehk siis näiteks
E: RInd raske trenn, Selg kerge trenn, Jalg kerge trenn.
K: Rind kerge trenn. Selg raske trenn, Jalg kerge trenn
R Rind kerge trenn, Selg kerge trenn, Jalg raske trenn.
Loomulikult on erinevaid varjante palju ja eesmärke sama moodi.
Igatahes tuleb hakata rohkem sööma ja rohkem trenni tegema. Kuidas lihasvaludega lood on?
Ise mõtlesin ka ,et 3-4 korda nädalas oleks normaalne tegema hakata. Pikkus on mul 173,5 cm. Süüa tuleks kindlasti rohkem, selles olen ka ise veendunud.
Valudega on nii palju, et trenni ajal kui pingutada siis nagu tuleb jah selline terav valu sisse, olen lugenud ka, et võib olla piimhape lihastes
EI käigi jõusaalis, teen pigem bodyweighti ja viimasel ajal olen teinud ja tahaks nüüd korralikumalt tegeleda calisthenicsiga. Jõusaalis ei ole sellepärast käinud, et see omaette kunst. Ei tea, mis raskustega pean tegema, kui palju, kui tihti ja nii edasi.
Oma keharaskusega treeningul on ka kindlasti oma aeg ja koht,aga kui eesmärk ikka suureks ja tugevaks siis jõusaal+baasharjutused+rohkem kaloreid.
Oma keharaskusega treeningul on ka kindlasti oma aeg ja koht,aga kui eesmärk ikka suureks ja tugevaks siis jõusaal+baasharjutused+rohkem kaloreid.
Kas jõusaal on mingi ime koht, et ilma ei olegi võimalik?
Kas jõusaal on mingi ime koht, et ilma ei olegi võimalik?
 läheks vägagi raskeks see ülesanne.Saan aru et ta eesmärk on suuremaks ja tugevamaks saada,mitte lihtsalt toonuses välja näha….</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Muidugi on.Alati on võimalik kui pea tööle panna.Point on lihtsalt selles,et kergm on liha luudele kasvatada jõusaalis baasharjutustega.Puhtalt keharaskusega(üldse mitte mingi lisaraskusega) läheks vägagi raskeks see ülesanne.Saan aru et ta eesmärk on suuremaks ja tugevamaks saada,mitte lihtsalt toonuses välja näha….
Seda kindlasti. Selles suhtes olen teiega täiesti ühel nõus. Jõusaali eelis ongi, et ei pea ise eriti mõtlema. Kõik masinad ja asjad on olemas, et saab kohe minna ja erinevaid harjutusi teha.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa tegid iga päev trenni, siis mida sa tegid, kirjuta palun siia.
Terav valu trennis ei tohiks ikka olla, piimhape sul jõutrenniga “vist” ei teki. Pigem rebestad midagi, samas, mida sa keharaskusega ikka rebestad.
Jaak karm, aga tõsi – elu on ebaõiglane ja ise me kahjuks endale vanemaid valida ei saa, so loe geenid. Üks kasvab nagu pärmi peal ja teine näeb kurja vaeva ja ei midagi….Tõsi ta on, et tulemust parandada saab ka ülikehva geneetilise eeldusega, kuid selge et see jääb kõvasti alla sellele, kui see geenikombinatsioon on õnnestunud. Tuleb lihtsalt võtta seda nii nagu see on ja mitte stressata – usun ,et sul on mõni muu varjatud anne, milles sa oluliselt edukam oled – arenda seda.
- You must be logged in to reply to this topic.
