Skip to main content

Milline peaks olema kaloraaž kui maha arvutada trennile kuluv, tööle kuluv jne.

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Milline peaks olema kaloraaž kui maha arvutada trennile kuluv, tööle kuluv jne.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuli 14, 2014 at 9:29 e.l. #25963
    vasakparem
    Member

    Tere!

    Alustuseks kirjutan siia oma näitajad: 25a, 189cm ja 102kg.

    Küsimus on järgmine: milline võiks olla minu päevane kaloraaž et see jääks siiski miinusesse, kui maha arvutada nädalas 5-6 (ajaliselt tund+) suhteliselt väikeste pausidega jõusaali trenni millele veel lisaks päevas 3-4 tundi füüsilist aiatööd(labidaga,maakivide veeretamine ja ladumine, trimmerdamine jms)

    Süsivesikuid tarbin minimaalselt, põhimõtteliselt üldse mitte, teen sellist half-paleo dieeti, ei ole välistanud piimatooteid jms.

    Ette tänades!

    juuli 15, 2014 at 6:46 e.l. #368570
    zwen
    Member

    Proovi nt. siin arvutada. Edasi katseta ja korrigeeri, kui vaja.

    http://iifym.com/iifym-calculator/

    juuli 15, 2014 at 6:11 p.l. #368614
    Rambo vend
    Member

    Kaua teed juba sellist kava? ei kujuta hästi ette, kuidas 0 süsikaga on võimalik 5x nädalas jõusaalis käia.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.