Smith mc vs barbell ?

This topic has 11 replies, 8 voices, and was last updated 11 years, 9 months tagasi by Aftermath41.

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)

Autor

Postitused
aprill 18, 2014 at 11:03 e.l. #25955

Aftermath41
Member

Sai hakatud nüüd uuesti trenni tegema, u 6 kuud olen jõusaalis käinud 4-5 korda nädalas . Ainukene mure on , et jõusaalis pole tavalist surumis pinki vaid on ainult smith masin , millega olen pidanud läbi ajama kõik see aja. kükk + rind. Kas mul oleks targem otsida mõni teine jõusaal kus on tava surumis pink jne ? hetkel surun smithi peal u 110 kilo max , kükk ei taha üldse ülesse liikuda, viimati tegin 80kg 85 x 6-8.. Kui suur vahe neil kahel masinal on? tean et kang ja vabaraskused aitavad ehitada ülesse stabilisaator lihaseid. Keegi teab mis on maxide vahe smith vs barbell?

aprill 18, 2014 at 11:19 e.l. #364497

kristen.
Member

smithil väiksem vigastuste oht, kang liigub kindla trajektoori alt

aprill 18, 2014 at 11:35 e.l. #364498

joonast
Member

Tavalise kangiga kükki tehes on jah kindlasti kaasatud rohkem lihaseid, eriti just stabiliseerivaid siselihaseid. Smithiga ja üldse erinevate masinatega on lihtsam tatud lihasgruppi isoleeritumalt treenida. Max-e niimoodi võrrelda üks-ühele ei saa, kuna Smith pinke on erinevaid – mõnedel on vastukaal, osad vanemad masinad jälle liiguvad väga halvasti jne. Ise eelistan kindlasti vabaraskusi, kuid on palju ka inimesi, kes ehitavadki oma kavad masinate peale üles.

aprill 18, 2014 at 12:43 p.l. #364502

matjusm
Member

MItte ükski tõsisem treenija ei kasuta Smithi masinat. Ei rammumehed, klassikalised tõstjad, jõutõstjad ega sportlased ei lähe selle lähedale, kõik eelistavad vaba kangi. Ning ma ei näe miks peaks asi olema teisiti hobikorras treenijale.

Väga hea humoorikas kokkuvõte Smith masinast:

aprill 18, 2014 at 12:44 p.l. #364503

Sarge
Member

Enamasti Smithil ikka kõvasti lihtsam. Mäletan, kui mu küki max oli 135kg, siis Smithil tegin 150kg seeriaid ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kui ei jõudnud, surusin selja vastu kangi ehk libistasin kangi mööda raame üles.

Soovitatav oleks tõesti kasutada vabaraskusi. Kui suurt tüli ja oluliselt suuremat rahalist ressurssi saalivahetus ei nõua, siis vahetaksin sinu asemel saali. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 18, 2014 at 2:08 p.l. #364508

Aftermath41
Member

MItte ükski tõsisem treenija ei kasuta Smithi masinat. Ei rammumehed, klassikalised tõstjad, jõutõstjad ega sportlased ei lähe selle lähedale, kõik eelistavad vaba kangi. Ning ma ei näe miks peaks asi olema teisiti hobikorras treenijale.

Väga hea humoorikas kokkuvõte Smith masinast:

LOL see vend on täielik Id*oot siin su videos:D

aprill 18, 2014 at 2:22 p.l. #364509

Aftermath41
Member

Hetkel on hea küll muidu, ainult 2 minuti tee jõukasse, kodu aknast isegi gym paistab ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks peab proovima küki ja surumise ära kangiga , siis saab aimu mis vahe on ja kas on mõtet jõusaali vahetada.

aprill 18, 2014 at 4:27 p.l. #364517

Tragl
Member

smithil väiksem vigastuste oht, kang liigub kindla trajektoori alt

Ilmselt ei ole see päris nii. Võib-olla ideaalolukorras on tõesti mingid eelised, kuid üldiselt on selle masina ohtlikkusest päris palju räägitud. See on disainitud mingile kindlale kehatüübile. Tasub vältida. Ei ole see kükk üleüldse mingi imeasi, et selleta amatöörina ei saa – tee väljaasteid.

aprill 18, 2014 at 4:46 p.l. #364519

Kang08
Member

….sealt küsimus nr.1,minu arust päris hästi seletab ära….

p.s…mille pagana pärast peab lihtsa ja loogilise küsimuse ingl.keeles sõnastama? Viimasel ajal suur osa nooremapoolsest generatsioonist räägib nii,et lause 5st sõnast 3 on ingl.keeles.Mulle tundub see veider,aga ma vist vana ja hall ka juba…. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 18, 2014 at 10:05 p.l. #358827

Aftermath41
Member

….sealt küsimus nr.1,minu arust päris hästi seletab ära….

p.s…mille pagana pärast peab lihtsa ja loogilise küsimuse ingl.keeles sõnastama? Viimasel ajal suur osa nooremapoolsest generatsioonist räägib nii,et lause 5st sõnast 3 on ingl.keeles.Mulle tundub see veider,aga ma vist vana ja hall ka juba…. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen pea 10 a välismaal elanud, suhteliselt raske on eesti keeles korralikku juttu kokku panna ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tänud vastuste eest

aprill 19, 2014 at 10:08 p.l. #364611

dront.
Member

aftermath , kui sa oled 6 kuud teinud surumisliigutusi smithi masinal ja nüüd järsku lähed üle tavalisele kangiga surumisele , siis ma murdud kuskilt otsast lihtsalt pooleks.

need on totaalselt erinevad harjutused ja vabaraskusega surudes töötavad väga paljud lihaskinnitused mis smithiga ei tööta.

aprill 19, 2014 at 11:02 p.l. #364617

Aftermath41
Member

aftermath , kui sa oled 6 kuud teinud surumisliigutusi smithi masinal ja nüüd järsku lähed üle tavalisele kangiga surumisele , siis ma murdud kuskilt otsast lihtsalt pooleks.

need on totaalselt erinevad harjutused ja vabaraskusega surudes töötavad väga paljud lihaskinnitused mis smithiga ei tööta.

Eks hantlitega surumine flat ja incline aitavad natukene kaasa ikka, päris nii hull pole vast ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , mul oli alaseljaga koguaeg jamasid mis peatasid mu treeninguid, selles suhtes on smith masin hea, tavalise kangiga kükkides alguses ikka väristad seal ja tehnika annab soovida , see annab alaselga ikka mõnusalt tunda kui midagi nihu seal ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Autor

Postitused