Skip to main content

keha vormi hoidmine

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » keha vormi hoidmine

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 6, 2014 at 6:19 p.l. #25902
    freedos
    Member

    Tere, mul selline kahtlane küsimus võibolla aga loodan, et saate aru.

    Käin soomes tööl ja praegu pole juba 4päeva trenni teinud kuna soomes ei ole see võimalik ja silm nähtavalt on läinud lihased väiksemaks ja vorm kehvemaks, ehk keegi oskab soovitada mida juua või süüa, et vorm püsiks nagu jõusaalis käimisel.

    aprill 6, 2014 at 6:29 p.l. #363461
    ThaBosss
    Member

    Ma kahtlen, et nelja päevaga nii jõhker muutus olnud. Pigem vaimses osas praegu kinni see asi. Aga mis ma tühja loba ajan. Proovi päevas võimalikult palju valku tarbida igasuguse rämps/kiirtoidu asemel. Kodujuust, kohupiim, liha, kana, kala, pähklid, muna jne. Õhtuti proovi ikkagi kätekõverdusi, kükke, jalatõsteid, võimalusel lõuatõmbeid jms… ma ei tea mis tööd sa teed, aga ka näiteks ehitusel (vabandust, soomes töötamisega tuleb kohe esimesena mõtteisse) saab näiteks vabalt telliste ladumise vahepeal biitsale nats vatti anda :DLihtsalt püüa päeva raames ikka kogu keha lihastele mingitki viisi koormust anda, leia võimalusi ja söö korralikult. Ega muud polegi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2014 at 6:34 p.l. #363462
    freedos
    Member

    Katuseid ehitan, ega seal midagi rasket tegelt ei ole tõsta, no see ongi selles, et hommikul soon võileibu ja lõunaks objektile kaasa ka võileibu ja alles peale tööd koju siis tuleb mingi praad hea soe toit.

    aprill 6, 2014 at 6:39 p.l. #363463
    kristofeles1
    Member

    Võileival ja võileival on vahe. Proovi teha võimalikult valgurohked võileivad.

    aprill 6, 2014 at 6:47 p.l. #363466
    ThaBosss
    Member

    Endale vahepeal väga meeldisid sellised suured paksud võileivad, hommikuti vahest kiirelt ja samuti suvel kui ehitusel tööl käisin abilisena (Olen 15. aastane)- Võtsin mõned rukki-teraleiva viilud, need rukkitaskud olid head. Nende vahele panin kanasnitslid (~100g), veidi kodujuustu, majoneesi, lehtsalatit, kurki ja tomatit. Veidi ebamugav süüa sellist suurt võileiba, aga siiski enam-vähem tervislikud, toitvad ja valgurikkad. Tööjuures vabalt seal katusel võid lõuna ajal taolistele võileibadele lisaks kohupiimatoru otse pakist sisse pigistada omale. EI tea kuidas Soomes selle kohupiimavaliku ja hinnaga on, aga miskit sobivat kindlasti leiad.

    Ole tubli! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2014 at 9:14 p.l. #363481
    kristen.
    Member

    Tee kodus keharaskusega trenni, see aitab lihast hoida. Lisaks proovi valgurohkemaid toite süüa ning kaloraaz plussis hoida.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.