Skip to main content

jala- ja tagumikulihased

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » jala- ja tagumikulihased

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 1, 2014 at 4:36 p.l. #25894
    HõbedaneSõrmus
    Member

    Tere! Mul on selline küsimus, et milliseid harjutusi soovitate, kui tahan treenida jala- ja tagumikulihaseid samas puusadele mitte eriti koormust andes, kuna puusaliigesega on väike jama. Üritan ka kaalus juurde võtta. Kaalun 51 kg ja olen umbes 168 cm pikk.

    Ette tänades, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 1, 2014 at 9:12 p.l. #357320
    gmaster
    Member

    No oleneb ikka mis jama on..

    aprill 2, 2014 at 4:22 p.l. #363169
    HõbedaneSõrmus
    Member

    Algeline puusaliigese artroos. Puus haiget ei tee ega midagi. Külastan varsti jälle arsti ja küsin ka kindlasti, et mida üldse oleks mõistlik teha ja mida mitte.

    aprill 2, 2014 at 4:50 p.l. #363170
    gmaster
    Member

    Fysio juurest läbi ja lihased jonksu. Õige lihastreening kaitseb isegi selle süvenemise eest/on profülaktikaks

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.