lihas valu
- This topic has 6 replies, 5 voices, and was last updated 11 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere, selline küsimus, et kas see tähendab head või halba? Või pole selles üldse midagi?
Peale trenni päeval on tunda kuidas rinna lihased või lai lihas on valus, kas see on hea, et valutab ehk kasvab või mis?
Tekib yldjuhul siis kui lihas pole adapteerunud koormusega.
– Liiga harv treening samale lihasele
– Jarsk raskuse tous – naiteks surusid pidevalt 50kg rinnalt aga korraga laod 75kg peale.
– Halb/vale tehnika?
Naiteks kui ma treeniks igat lihast ainult korra nadalas oleks mul pidevalt koik kohad valusad, kuna see on minu jaoks liiga harv ja keha ei joua adapteeruda. Samas 2-3 korda nadalas samale lihasgrupile ja pole mingit lihasvalu.
Samas 2-3 korda nadalas samale lihasgrupile ja pole mingit lihasvalu.
Oleks minu elu ka nii lilleline
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kas see on halb siis? Kasvab aeglasemini või tekitab see valu midagi kasvule? Muidu seda valu on päris mõnus järgmine päev tunda, siis nagu aru ka saada, et oled midagi teinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Valu ei ole halb, kuid iga trenn ei peaks lõppema valutavate lihastega, vastupidi. Summa summarum jõuad mõistlikult treenides kiiremini edasi, sest taastumine on kiirem ja saad järgmise trenni efektiivselt otsa teha. Vahete-vahel muidugi trenni varieerides annab jälle tunda, kas see või mõni teine koht – mis annabki märku, et nüüd peab keha jälle kohanema hakkama.
- You must be logged in to reply to this topic.