Skip to main content

peale trenni aeroobne ja valk

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » peale trenni aeroobne ja valk

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 7, 2004 at 4:23 e.l. #2584
    njah
    Member

    tere nagu ma aru olen saanud siis tuleks kohe peale trenni ära võtta valgusheik ja süsivesikud. Aga ma teen peale jõusaali kuskil 30-45 min aeroobset jooksen/sõidan rattaga. Et kas siis peaks valgu ja süsivesikusheigi ära võtma enne või peale aeroobset?

    juuni 7, 2004 at 6:11 e.l. #39118
    M.M.
    Member

    Kui sul on eesmärk rasva põletada siis võtad valgu+ süsivesiku ikka lõpus, pärast aeroobset, vahepeal võid vett juua. Aga kui sellist eesmärki pole siis võid rahulikult trenni jooksul juua mingit nn. spordijooki ( arctic, gatorade jne.) ning lõpus võiks ikka valgusheik olla.

  • Autor
    Postitused
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.