Skip to main content

Hommikujooks

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Hommikujooks

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2014 at 1:15 p.l. #25772
    mariteder
    Member

    Olen 17-aastane tüdruk ning sooviks hakata käia jooksmas hommikuti enne kooli, kohe pärast ärkamist. Muidu teen trenni 5x nädalas. Kui pikk oleks minu optimaalne jooksuaeg hommikul? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2014 at 1:23 p.l. #360756
    martinkink
    Member

    Olen 17-aastane tüdruk ning sooviks hakata käia jooksmas hommikuti enne kooli, kohe pärast ärkamist. Muidu teen trenni 5x nädalas. Kui pikk oleks minu optimaalne jooksuaeg hommikul? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    2-3km on paras hommikuseks äratuseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2014 at 1:30 p.l. #360758
    krassy
    Member

    Optimaalne? Sõltub ikka sellest, mis selle hommikujooksu eesmärgiks on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2014 at 1:52 p.l. #360761
    mariteder
    Member

    Eesmärgiks oleks ikkagi rasvapõletus, eelkõige jalgadelt.

    veebruar 27, 2014 at 2:09 p.l. #360766
    krassy
    Member

    Lokaalset rasvapõletust pole olemas, rasvaprotsendi vähendamiseks oleks vaja jälgida oma toitumist, siin hommikujooksu lisamine 5-le trennile nädalas aitab vaid niipalju, et ta kulutab kaloreid – mida kauem jooksed, seda rohkem kaloreid kulub ehk seda rohkem võid päeva jooksul süüa.

    veebruar 27, 2014 at 2:30 p.l. #360770
    ROtter
    Member

    Compelling research shows that the BEST way to get rid of the belly fat is to train with hard but short bursts of exercise, a style that taps into the anaerobic energy system more than the aerobic.

    http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/930/Is_Aerobic_or_Anaerobic_Training_Best_For_Getting_.aspx

    http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/25/Getting_Maximum_Results_Part_I_-_Alternatives_to_A.aspx

    veebruar 27, 2014 at 2:33 p.l. #360771
    Okk
    Member

    mida kauem jooksed, seda rohkem kaloreid kulub ….

    Ongi nii või? Ma poleks nii kindel….

    veebruar 27, 2014 at 2:42 p.l. #360772
    MoloM
    Member

    Ongi nii või? Ma poleks nii kindel….

    Kellelegi vastu vaieldes on enamasti mõistlik ka põhjendamine, miks ollakse erineval seisukohal. Edu!

    veebruar 27, 2014 at 2:48 p.l. #360773
    Okk
    Member

    . Edu!

    Tänud, edu sullegi…

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.