Päevane kaloraaž
- This topic is empty.
Viewing 1 post (of 1 total)
-
Postitused
-
Tere!
Olen 23 aastane naine, 55 kg ning 166 cm pikk. Mul on küsimus päevase kaloraaži arvutamise kohta. Nimelt sooviksin rasva arvelt kaotada 5 kg, kuid ma ei oska oma optimaalset päevast kaloraaži paika panna. Olen istuva tööga, kuid teen nädalas trenni 3-5 korda. Lugesin http://www.fitness.ee/artikkel/1450/kui-palju-kaloreid-paevas artiklist, et kaalu langetamisel peaks tarbima 25 kcal/kg kehakaalu kohta. Minu puhul oleks see siis 55×25 ehk 1375. Kas see kalorite arv kehtib ka trennipäevadel?
Olen tänulik asjalike vastuste eest
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Viewing 1 post (of 1 total)
- You must be logged in to reply to this topic.