Jõutreening vanuses 50+
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 12 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Algatan teema, et teada saada, kas siin foorumis on veel minuvanuseid saurusi (53 a.), kes jõutreeningust peavad.
Aga küsimused oleks siis tegelikult järgmised:
1. Kas ja kuidas tunned , et vanus mõjutab nüüd treeningjõudlust.
2.Kas nüüd on rohkem terviseprobleeme (nihestusi, venitusi,traumasid) ja kuidas neid väldid?
3.Millise koormusega ja kui sageli treenid?
4. Kuivõrd on sinu lihaskond aastatega kahanenud?
Saan nädala pärast 55 aga sauruseks end ei pea.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks jõusaalis vanemaid treenijaid on palju, aga ma arvan et seda foorumit vaatavad vähesed.
1. Veel pole aru saanud et vanus jõu treeningut mõjutaks.
Tõsisemalt hakkasingi 40 treenima ( nooruses tegin kergejõustlikku)
2. Terviseprobleeme võib mujalt ka hankida, enda õla rikkusin tööl ära.
3. Treenin 8 päeva jooksul 5 korda. Kaks tr. üks vaba 3tr. kaks vaba ja jälle otsast pihta.
4. Lihaskond aina suureneb eks see tuleb sellest et hilja alustasin. 40a. vanuselt olin 189 pikkuse juures 79kg. Nüüd 101kg.
- You must be logged in to reply to this topic.