plaan.
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 11 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Päris huvitav foorum. Soov hakata samuti trenni tegema. Mida oleks alustuseks vaja muretseda,et kodus treenida? Jõusaal jääb hetkel mängust välja.
Eesmärk oleks lihaste kasvatus ja kuna olen juba vanem meesterahvas,siis hakkaks aga pihta,oodata pole siin midagi. Lapsepõlvest pääle olen unistanud ainult,aga aeg läeb kiirelt ja pole hantlit eriti vibutada saanud.
Ilmselt peab palju sööma,sest kindlasti ei taha et lihasjooned välja joonistuksid…no nagu rammumehed välja näevad,midagi sellist plaani..
Kas üldse tasub mul suuri plaane teha? Vanust juba 36a.184cm.95kg.
Töö on olnud ainult füüsiline ja hantlit liigutada ei pelgaks!
Millest pihta hakkaks? -))
36a pole veel mingi vanus, trenni jaoks igati sobiv. Maailmarekordeid vast taga ajada pole enam väga mõtet, aga tavamõistes kunniks annab igal juhul treenida.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa nüüd täiesti algaja oled, siis soovitan soojalt mõne treeneriga ühendust võtta ning soetada treening ja toitumiskavad. Usun, et sinu vanuses see pisku summa on köömes välja käia. Muidugi saab tasuta, saab ise pusides ja siit-sealt nõuandeid võttes, aga tean omast käest, et see võtab päris kaua aega ning energiat, et ise vajaminev omandada. Kui soov on kohe esimesest päevast õiget rada pidi käia, siis treeneri juhendus on parim lahendus.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kavasid saab nii siit veebilehe kaudu (üleval menüüribast), kui ka mitmetes jõusaalides olevate treenerite käest.
Edu!
Trenni tegemiseks kodus on kava isegi siin lehel olemas. Üleval tööriistade seas, tõsi see oli küll edasijõudnutele. Aga kordused madalamale jõukohasele tasemele viia siis ei ole probleemi.
Mis puutub vanusesse mil enese ja oma keha eest hoolt kandma hakata siis selleks ei ole kunagi hilja. Normaalselt süües ei joonistu kusagilt otsast kulturisti võistlusvormi välja. Arvestagem sellega, et need keda sa telekas või ajakirjas näed on jõusaalis trenni teinud ja spetsiaalselt dieeti pidanud mehed kel treening aega seljataga 10 ja pluss aastat. Ehk seda vormi kodus mõne raskusega ei saa. Mõne lihase suuremaks ikka jah kuid veresooni ja kiusi välja ilma dieedita mitte
- You must be logged in to reply to this topic.