Skip to main content

Küsimus

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Küsimus

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 54 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • november 23, 2013 at 1:18 p.l. #25509
    Anonüümne
    Guest

    Tere!

    Ma teen kodus ise veidike trenni. 3×20 kätekõverdused, 3×8 lõuatõmme, 3×30 kõhulihased ja 3×8 12kg hantliga biitsa. Küsimus oleks, et kas ma peaks midagi veel tegema, sest ma kardan, et mu lihased ei treeni korralikult kõigile ja oleks imelik kui ainult biits suur vms…

    Palun abi.

    november 23, 2013 at 1:28 p.l. #354644
    gmaster
    Member

    jalgadele midagi? hantlikükke, väljaasteid, sirgete jalgadega jõutõmmet…

    november 23, 2013 at 6:42 p.l. #354682
    Kang08
    Member

    november 24, 2013 at 7:36 e.l. #354706
    Gamex
    Member

    Aga kui niimoodi seeriaid tehes aitab ka midagi ja saab vormi? Või peaks midagi juurde lisama ülakehale?

    november 24, 2013 at 8:03 e.l. #354708
    biggereveryday
    Member

    Ikka aitab, saab ka vormi. KUI toitumine vastavalt eesmärkidele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 26, 2013 at 10:28 e.l. #354887
    Gamex
    Member

    Aga äkki peaks kasutama proteiini või kreatiini või lihtsalt puhast valgupulbrit? Siis pidid tulemused paremad olema ju? Ja kas neil kõrvalmõjusid vms ei ole?

    november 26, 2013 at 11:11 e.l. #353672
    biggereveryday
    Member

    Äkki peaks kasutama liha, muna jne Täpselt sama teeb välja. Lihtsalt sööd, mitte ei joo sisse kaloreid. Pigem vajalik sul toitumine paika panna. Pulber seda ei asenda…

    november 26, 2013 at 4:17 p.l. #354918
    Gamex
    Member

    Ma teen peaaegu igapäev samad seeriad, aga ma juba seda üle kuu teinud ja ma ikka trenni lõpus väsinud ja eriti rohkem ei jõuaks teha. Nagu kordi juurde panna vms. Mis lahti on… natuke näha, et lihas on kasvanud aga rohkem küll teha ei jõua.

    november 26, 2013 at 4:32 p.l. #354920
    Invention
    Member

    Iga päev samad seeriad? Puhkepäevi ikka on?

    november 26, 2013 at 6:55 p.l. #354929
    Gamex
    Member

    Puhkepäevad on siis, kui mul liiga palju õppida on antud järgmiseks päevaks ja siis ma ei jõua trenni teha. Aga muidu ei ole puhke päevi, kui ainult vb pühapäeval. Ja iga päev samad seeriad jah.

    november 26, 2013 at 7:08 p.l. #354931
    Invention
    Member

    No aga sa ei anna ju aega lihasele taastumiseks. Kuidas ta sul arenema peaks?

    november 26, 2013 at 7:14 p.l. #354933
    Kang08
    Member

    Vaheta süsteemi oma treeningus,kui arengut ei näe.Vahest proovi lihtsalt teha palju tuleb,vahest tee aeglaselt ilusa vormiga,vaheta haarde laiust lõuatõmmetel,tee kätekõverdusi kitsa haardega jne….Variante on sadu.Kaitseväes olin,siis ka alguses mõni tegelane ei teinud 20 kätekõverdust isegi.Aga sai tehtud söögi alla,söögi peale ning 2 kuuga tegi enamus 82 jutti ära.Minu point on – ära nühi tuimalt 3×20 ja 3×8 vms,muuda oma trenni ülesehitust väheke.Ja kui mõni päev tunned,et üldse ei tule,siis lihtsalt kuidagi trenni ära vägistada pole ka mõtet.Taastu päevake ja jälle edasi.

    november 26, 2013 at 7:23 p.l. #354934
    Gamex
    Member

    Njh, ma tahan tulemusi nii kiiresti, et ma ei lase lihastel üldse taastuda. Üritan nüüd puhkepäevi ka teha ja vaatan mis saab

    november 26, 2013 at 7:25 p.l. #354936
    Invention
    Member

    Kui sa ei lase taastuda, siis ei ole ka tulemust… Selle asemel, et lihast kasvatada, teed sa iga päev samu lihaseid treenides endale karuteene. Areng=õige toitumine+õige treening+puhkus

    november 26, 2013 at 7:31 p.l. #354937
    Kang08
    Member

    Selle asemel, et lihast kasvatada, teed sa iga päev samu lihaseid treenides endale karuteene.

    Miks iga päev ei võiks samu lihaseid treenida? Hetkel treenin kogukeha süsteemis nt ja samad lihased on töös lausa 3 päeva jutti kohati.Samuti sõjaväes sai iga päev sadu kätekõverdusi tehtud ja inimesed arenesid kordustes korralikult.Pigem on point ikka taastumises ja trenni mahtudega mängimises pluss toitumine ja puhkus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 54 total)
1 2 3 4
  • You must be logged in to reply to this topic.