prode= bcaa, l-glutamiin?
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 12 years, 2 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Nimelt teema selles, et ostsin kaseiini ja vadaka valgu ning siis veel bcaa ja l-glutamiini. Lugesin, et vadakus on 1 portsjonis juba 5.5g bcaa ja 4g glutamiini ning kaseiinis juba m6lemat tervelt 10g… l-glutamiini päevane annus on 5-18g, kui lugeda karbilt. Pmst saan ma kogu vajaliku annuse prodedest ja ei tohiks eraldi nagu juurde lisada? Läheb äkki nati liiale???
Seal, kus on valgud, on ka aminohapped. Akki saad vajaliku annuse juba harilikust toidust katte? 300g topsis kodujuustus on yle 8 grammi BCAA.
http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/15/2#ixzz11zNvCajn
Mida ma sellega oelda tahan on see, et kui menyy on piisavalt valgurikas, siis BCAA parast ei ole alust muretseda voi veel toidulisandite naol lisaks tarvitada.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.