Kas eestis on CrossFit trenn?
- This topic has 10 replies, 9 voices, and was last updated 7 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Selline küsimus, et mulle on viimasel ajal hakanud huvi pakkuma CrossFit ja sooviksin teada, kas Crossfiti trenne Eestis (täpsemalt Tartus) on?Google esimene vaste… http://crossfittartu.ee/
Kes on crossfitiga kokku puutunud, mis mulje on? Lähen proovin ka järgi täna, ootan arvamusi antud treeningstiilist
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Head, MoloM
Mina olen crossfiti nüüd sügisest alates aktiivselt teinud. Eelnevalt tegin 7 a kergejõustikku ja 4 a jõusaali. Olen väga rahul ja tagasi enam ei vaata. Baasharjutusi või lihtsamalt öeldes erinevaid funktsionaalseid liigutusi on sadu ja iga trenn on kombinatoorika nendest harjutustest. See tähendab et iga trenn on erinev ning korduvaid trenne võetakse ehk poole aasta tagant? Trenn on tavaliselt järgmine: 10-15 min intensiivne soojendus koos treeneriga, siis 10-15 min jõuosa ja siis 10-20 min, oleneb WOD-st ( workout of the day ), kiiret funktsionaalset osa. WOD-d on nii rasked et crossfitis on indiviidi tasemel määrav ka sinu mentaalne kannatusvõime sest your mind will quit a thousand times before your body does. Kasvab sinu kapatsiteet nii mentaalses, aeroobses, anaeroobses kui koordinatsiooni valdkonnas. Treenitud saavad lihased, milleni traditsioonilise jõusaali treeninguga väga ei jõua. Näiteks rõngastel triitsepsile rööbaspuu stiilis harjutusi tehes on juures ka stabiliseerivad lihasgrupid jne jne. Trenni lõpus veel core lihaste treening ja lõdvestavad harjutused.
Tere.
Selline küsimus, et mulle on viimasel ajal hakanud huvi pakkuma CrossFit ja sooviksin teada, kas Crossfiti trenne Eestis (täpsemalt Tartus) on?
Koos oma saaliga, 3 treeneri ning kommuuniga on http://crossfittartu.ee/
- You must be logged in to reply to this topic.